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常见职业病防控手册

前言：关注职业健康，守护劳动荣光

在现代社会，工作是我们生活中不可或缺的重要组成部分。它不仅为我们提供了经济来源，也常常是实现个人价值的平台。然而，长期特定的工作环境、工作方式以及职业行为，也可能悄无声息地对我们的健康造成损害，这便是我们常说的“职业病”。职业病的发生，不仅影响劳动者个人的身体健康和生活质量，也会对企业的生产效率和社会的和谐稳定带来负面影响。因此，认识职业病、预防职业病，是每一位劳动者和用人单位共同的责任与义务。本手册旨在普及职业病防治知识，提供实用的防控建议，希望能帮助大家在辛勤工作的同时，有效守护自身健康。

第一章：认识职业病——健康的隐形威胁

1.1什么是职业病？

职业病并非简单的“工作累了”或“办公室常见病”，它具有明确的法律定义和医学界定。通常指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。其发生与特定的职业环境和劳动过程密切相关，具有一定的群体性和行业性特点。

1.2职业病的危害与影响

职业病对劳动者的健康损害往往是慢性的、进行性的，一旦发生，不仅治疗难度大，部分还可能造成永久性伤残，严重影响劳动者的生活质量和劳动能力。对用人单位而言，职业病可能导致员工缺勤率上升、工作效率下降、医疗成本增加，甚至引发法律纠纷和声誉损失。对社会而言，职业病也加重了医疗负担，影响社会劳动力资源的可持续发展。

第二章：常见职业病及识别要点

了解常见职业病的种类及其早期信号，是有效预防的第一步。以下列举几类在不同行业中较为多发的职业病：

2.1职业性肌肉骨骼损伤

这是目前职场中最普遍的健康问题之一，尤其在办公室人群和需要重复操作的岗位中高发。

*常见类型：颈椎不适、腰椎劳损、肩周疼痛、手腕隧道症候群（如“鼠标手”）等。

*主要诱因：长期固定姿势（如久坐不动、低头看屏幕）、重复性动作（如频繁敲击键盘鼠标、装配线操作）、不正确的用力方式或负重。

*早期信号：颈肩僵硬、腰背酸痛、关节活动时出现弹响或受限、肢体麻木或刺痛感，尤其在工作后症状明显，休息后可部分缓解。

2.2职业性视力损伤与视疲劳

随着视频终端（电脑、手机、平板）在工作中的广泛应用，此类问题日益突出。

*常见表现：视疲劳、干眼症、视力下降、视物模糊、眼睛酸胀、畏光、头痛等。

*主要诱因：长时间近距离用眼、屏幕亮度与环境光线不适宜、屏幕分辨率或刷新率过低、眨眼次数减少、屈光不正未及时矫正等。

2.3职业性噪声聋

多见于长期暴露在高强度噪声环境中的作业人员。

*主要特点：渐进性的听力下降，早期可能表现为对高频声音的敏感度降低，逐渐发展为对话听力困难，常伴有耳鸣。

*高危行业：机械加工、建筑施工、纺织、采矿、娱乐场所等。

*识别要点：离开噪声环境后仍感耳鸣，与人交谈时需对方重复，在嘈杂环境中听力困难尤为明显。

2.4职业性尘肺病

这是一类由于长期吸入生产性粉尘并在肺内潴留而引起的以肺组织弥漫性纤维化为主的全身性疾病，危害极大。

*高危行业：煤矿开采、金属矿开采、石材加工、水泥制造、铸造、陶瓷等。

*早期信号：咳嗽、咳痰、胸闷、气短，活动后症状加重。尘肺病早期症状不特异，易被忽视，确诊需依靠专业的职业健康检查。

2.5职业性化学中毒

由接触各类有毒化学物质引起，种类繁多，症状各异。

*常见毒物：如有机溶剂（苯、甲苯、二甲苯）、重金属（铅、汞、镉）、刺激性气体（氯气、氨气）、窒息性气体（一氧化碳、硫化氢）等。

*主要影响：可损害神经系统、血液系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统等，表现为头晕、乏力、恶心、呕吐、皮疹、记忆力减退等，严重者可危及生命。

第三章：职业病防控核心策略与行动指南

职业病的防控是一项系统工程，需要用人单位和劳动者共同努力，采取综合性措施。

3.1改善工作条件与环境（用人单位主导）

*合理设计工作场所：确保充足的采光与通风，优化设备布局，减少不必要的弯腰、低头、伸展等动作。

*推广先进工艺与设备：采用自动化、密闭化生产技术，替代落后的、产生粉尘、噪声、有毒物质的工艺和设备，从源头控制危害因素。

*加强个体防护用品（PPE）的配备与管理：根据作业场所的危害因素，为劳动者提供合格、适用的防护用品，如防尘口罩、防噪声耳塞/耳罩、防护眼镜、防护服、防毒面具等，并指导正确佩戴和使用，定期检查更换。

*定期进行工作场所职业病危害因素检测与评价：及时发现问题，采取整改措施，确保工作环境符合国家职业卫生标准。

3.2培养健康工作习惯（劳动者践行）

*保持正确工作姿势：

*坐姿：腰部挺直，与椅背贴合，膝盖弯曲呈90度，双脚平放地面，电脑屏幕中心略低于或平齐于视线。