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2025年南昌健康职业技术学院单招职业技能测试题库及答案解析word版

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.下列哪项是健康生活方式的核心要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.确保睡眠

D.社交活动

2.以下哪种疾病不属于慢性病？()

A.高血压

B.糖尿病

C.脑卒中

D.急性肺炎

3.以下哪种食品不属于高糖食品？()

A.蜂蜜

B.橙汁

C.酸奶

D.巧克力

4.健康饮食中，每天摄入的水量大约是多少？()

A.2000毫升

B.1500毫升

C.1000毫升

D.500毫升

5.以下哪种食品不属于高脂肪食品？()

A.猪肉

B.鸡蛋

C.花生油

D.奶油

6.下列哪项措施不属于预防感冒的日常做法？()

A.多晒太阳

B.勤洗手

C.少去人多的地方

D.喝感冒药

7.以下哪种食品富含钙质？()

A.粗粮

B.蔬菜

C.水果

D.海产品

8.下列哪项是保持心理健康的方法？()

A.长时间玩游戏

B.常做运动

C.长时间工作

D.忽视情绪

9.以下哪种疾病属于传染病？()

A.高血压

B.糖尿病

C.肺结核

D.脑卒中

10.健康饮食中，哪些食物富含膳食纤维？()

A.肉类

B.蔬菜

C.水果

D.粮食

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的基本原则？()

A.食物多样，谷类为主

B.增加蔬菜和水果的摄入

C.适量摄入蛋白质

D.减少食盐和糖的摄入

E.控制脂肪摄入量

12.以下哪些运动方式有助于提高心肺功能？()

A.游泳

B.跑步

C.瑜伽

D.骑自行车

E.拳击

13.以下哪些因素会影响个人的睡眠质量？()

A.睡眠环境

B.睡前习惯

C.饮食习惯

D.精神压力

E.生理周期

14.以下哪些是预防慢性病的生活方式？()

A.控制体重

B.增加体育锻炼

C.戒烟限酒

D.健康饮食

E.定期体检

15.以下哪些属于心理健康问题？()

A.抑郁症

B.焦虑症

C.睡眠障碍

D.人际关系问题

E.自信心不足

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中提供能量的营养素有__、__、__。

17.健康饮食中，建议成年人每天的食盐摄入量不超过__克。

18.人体免疫系统主要由__、__、__等组成，它们共同作用，保护人体免受病原微生物的侵害。

19.预防慢性病的生活方式主要包括__、__、__等，这些措施有助于降低慢性病的发生风险。

20.心理健康是指个体能够__、__、__，并且能够适应和应对生活中的各种压力和挑战。

四、判断题(共5题)

21.高脂饮食会导致心血管疾病，因此应该尽量避免食用高脂食物。()

A.正确B.错误

22.运动越多越好，每天进行数小时的高强度运动对健康最有益。()

A.正确B.错误

23.维生素D只存在于动物性食品中，植物性食品中不含维生素D。()

A.正确B.错误

24.心理健康是指没有心理疾病，即心理状态完全正常。()

A.正确B.错误

25.长期熬夜对身体健康没有影响，因为身体有自我修复能力。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康生活方式对预防慢性病的重要性。

27.如何根据营养学原则制定一份健康食谱？

28.请解释什么是免疫记忆，并说明其意义。

29.如何进行有效的体育锻炼，以促进身体健康？

30.心理健康对身体健康有哪些影响？

2025年南昌健康职业技术学院单招职业技能测试题库及答案解析word版

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】适量运动是健康生活方式的核心要素之一，能够有效提高身体素质，增强免疫力。

2.【答案】D

【解析】急性肺炎属于急性感染性疾病，不属于慢性病范畴。

3.【答案】C

【解析】酸奶是一种富含益生菌的食品，相对而言含糖量较低，不属于高糖食品。

4.【答案】B

【解析】成年人每天需要摄入的水量大约在1500毫升左右，以维持身体水分平衡。

5.【答案】B

【解析】鸡蛋中虽然含有脂肪，但相对含量较低，不属于高脂肪食品。

6.【答案】D

【