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孕中期的孕妇护理措施

一、生理变化与护理重点

孕中期（通常指怀孕13-27周）是孕妇身体相对稳定的阶段，胎儿发育迅速，孕妇的身体也会出现一系列变化。此阶段的护理重点在于保障母婴健康，同时缓解孕期不适。随着子宫增大，孕妇可能出现腰酸背痛、水肿、便秘等症状，需针对性调整生活方式。此外，胎动的出现（通常在16-20周）标志着胎儿进入活跃期，孕妇需学会监测胎动规律，及时发现异常。

1.常见生理变化及应对

体重增长：孕中期每周体重增长建议控制在0.3-0.5公斤，总增长约5-6公斤。过量增重可能增加妊娠期糖尿病、高血压风险，需通过饮食和运动平衡。

皮肤变化：部分孕妇会出现妊娠纹、色素沉着（如乳晕、腹部