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小学生心理学培训课件

课程导入：为什么心理健康重要？心理健康是快乐学习和生活的基础心理健康就像身体健康一样重要。一个心理健康的孩子能够更好地学习知识，建立友谊，面对挑战。他们更自信，更快乐，能够充分发挥自己的潜力。小学生心理发展特点与需求

小学生心理发展阶段概述认知发展思维能力从具体到抽象发展，逻辑思维逐渐形成，记忆力和注意力不断提升情绪发展情绪体验更加丰富细腻，开始学习情绪调节，逐步建立情绪管理能力社交发展同伴关系变得重要，学习合作与竞争，培养社交技能和人际交往能力

自我认知：认识真正的自己什么是自我认知？自我认知是对自己的了解和认识，包括了解自己的外貌、性格、能力、兴趣和价值观。就像照镜子一样，我们需要清楚地看到自己是谁，有什么特点。良好的自我认知能帮助我们：建立自信心和自尊感做出适合自己的选择设定合理的目标更好地与他人相处了解自己的优点和不足

活动：我的优点和兴趣1思考和书写请每位同学拿出纸笔，安静思考3分钟，然后写下：我的3个优点（比如：我很友善、我擅长画画、我乐于助人）我喜欢做的3件事情（比如：阅读、运动、玩游戏）2小组分享在小组内轮流分享自己写的内容。其他同学认真倾听，可以补充你发现的这位同学的其他优点。3全班展示邀请几位自愿的同学向全班分享。老师和同学们一起为他们鼓掌，肯定每个人的独特之处。

情绪管理基础：认识情绪常见情绪类型快乐当我们玩得开心、取得成功、和朋友在一起时会感到快乐愤怒当事情不如意、被误解或感到不公平时会生气悲伤失去重要的东西、遇到挫折或离别时会感到难过害怕面对未知、危险或困难时会感到恐惧和紧张

情绪调节技巧01深呼吸放松法慢慢吸气数到4，憋气数到4，慢慢呼气数到4。重复3-5次，让身体和心情都平静下来。02数数冷静法当你感到生气或焦虑时，慢慢从1数到10，或者倒着从10数到1。这能帮助你暂停冲动反应。03转移注意力做一些你喜欢的事情，比如听音乐、画画、运动，或者和朋友聊天，让自己的心情好起来。04语言表达情绪用我感到...的句式说出你的感受，而不是通过大喊大叫或摔东西来发泄。重要提示：情绪调节需要练习。刚开始可能不太容易，但只要坚持使用这些技巧，你会越来越擅长管理自己的情绪。

案例故事：小明如何控制生气1遇到挫折小明在课堂上回答问题时答错了，有几个同学笑了起来。小明感到很尴尬，脸红了，心跳加快，拳头紧握，非常生气。2情绪爆发边缘小明想要冲那些同学大喊，或者摔书本。他感觉自己快要控制不住了，整个人都很紧张。3使用深呼吸这时小明想起老师教的深呼吸方法。他闭上眼睛，慢慢地深吸一口气，数到4，然后慢慢呼出来。重复了3次。4冷静下来深呼吸后，小明感觉心跳慢了下来，拳头也松开了。他开始能够平静地思考：答错题很正常，每个人都会犯错。5积极应对下课后，小明找老师问了正确答案，还和同学们说：刚才我确实答错了，但我现在知道了。谢谢你们的提醒。同学们都对他竖起了大拇指。启示：通过深呼吸和积极思考，小明成功地控制了自己的愤怒情绪，并用成熟的方式解决了问题。我们都可以像小明一样学会管理自己的情绪。

互动游戏：情绪面具游戏规则每位同学拿到一个表情面具（快乐、愤怒、悲伤、害怕、惊讶等）老师说出一个情景（比如你的好朋友搬家了）同学们举起自己认为合适的情绪面具分享为什么选择这个情绪，别人可能有什么不同感受游戏目的通过这个游戏，我们能够：更好地识别和命名不同的情绪理解同一情景可能引发不同的情绪反应培养同理心，学会站在他人角度思考认识到每个人的感受都是独特和有效的

社交技能：如何与同学友好相处认真倾听当别人说话时，看着对方的眼睛，不打断，努力理解对方想表达什么。倾听让人感到被尊重和重视。清晰表达用平和的语气说出自己的想法和感受。避免指责性的语言，多用我觉得...而不是你总是...。团队合作在小组活动中，主动分担任务，帮助有困难的同学，分享自己的想法，一起朝着共同目标努力。尊重差异每个人都是独特的，有不同的想法、习惯和喜好。尊重和接纳这些差异，不嘲笑或排斥与自己不同的人。良好的人际关系能让我们在学校生活中更快乐、更自信。通过练习这些基本技巧，我们能够建立真诚的友谊，创造和谐的班级氛围。

沟通的六大技巧倾听全神贯注听对方说话，不急着打断或辩解核对确认自己理解对方的意思：你是说...对吗？接纳认可对方的感受，即使你不完全同意他的观点拒绝学会礼貌但坚定地说不，保护自己的界限表达清晰地说出自己的想法、感受和需要体态语言注意自己的表情、眼神、姿势传递的信息生活应用示例：当同学借你的文具不归还时，你可以这样说：小红，我注意到你上周借的铅笔还没还给我（表达）。我需要用它完成作业（说明需要）。你能今天还给我吗？（提出请求）这样的沟通既保护了自己的权益，又维护了友谊。

小组活动：角色扮演沟通情景活动安排分组准备4-5人一组，抽取情景卡片，讨论如何演绎情景