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2025届湖南省郴州市初中体育下学期期末考试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于健康生活方式的构成要素？

A.合理膳食B.规律作息C.长时间沉迷手机D.积极运动

2.进行长时间剧烈运动后，下列哪种做法不利于身体恢复？

A.及时补充水分B.进行适当的整理活动C.立即进行高强度的拉伸D.休息并补充营养

3.在体育活动中，突然感到胸痛、呼吸困难，应立即采取的措施是？

A.坚持完成比赛B.轻轻继续活动C.立即停止运动并休息D.大声呼救等待他人帮助

4.以下关于骨骼健康的描述，正确的是？

A.青少年时期骨骼发育已趋于停止B.摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼强健C.经常进行负重运动对骨骼无益D.睡眠不足会促进骨骼生长

5.以下哪种运动项目主要发展人体的速度和爆发力？

A.游泳B.网球C.100米跑D.太极拳

6.使用跳箱或肋木进行纵跳触高练习时，为了安全，必须做到？

A.跳下时用力蹬地B.触高时身体过度前倾C.落地时屈膝缓冲D.单脚起跳

7.在篮球运动中，以下哪种行为违反了基本规则？

A.运球B.推人C.抢断D.合理封盖

8.以下哪个是衡量人体心血管耐力的重要指标？

A.立定跳远B.50米跑C.1000米跑D.坐位前屈

9.做仰卧起坐时，下列哪个部位用力最主要是腹肌？

A.肩部B.胸部C.腰部D.背部

10.根据国家学生体质健康标准，初中生立定跳远的评分标准对不同性别和年级有不同的要求，这体现了评价的？

A.统一性B.多样性C.发展性D.过程性

二、判断题

1.运动前充分热身可以预防运动损伤。（）

2.每天进行适量的户外运动有助于增强免疫力。（）

3.仰卧起坐是发展腿部力量的最佳方法。（）

4.趣味运动会项目不属于体育考试的内容。（）

5.青少年在生长发育期可以随意进行强度较大的运动。（）

6.排球垫球时，手臂应夹紧伸直，用前臂内侧击球。（）

7.800米跑属于中长跑项目。（）

8.坐位前屈测试主要考察躯干的柔韧性。（）

9.参与体育活动时，穿着紧身衣物会更舒适。（）

10.体育锻炼可以帮助人缓解学习压力。（）

三、填空题

1.体育锻炼能促进______系统、______系统和______系统的健康发展。

2.饮食金字塔建议我们多吃______，适量吃______，少吃______。

3.运动中如果发生肌肉痉挛，可以尝试______、______的方法进行缓解。

4.常见的运动损伤包括______、______和______。

5.篮球运动中，持球移动时，脚步不得______，否则称为走步。

6.为了保护腰部，在进行引体向上或仰卧起坐等力量练习时，应保持______。

7.国家学生体质健康标准要求初中生每年进行一次全面的______测试。

8.“终身体育”是指人的一生都要保持______、______的体育习惯。

9.在户外运动时，如果遇到中暑，应将其转移到______、______的地方休息。

10.跑步时，呼吸应采用______式，有助于提高呼吸效率。

四、简答题

1.简述运动前进行热身活动的主要目的。

2.请列举三种发展下肢力量的练习方法，并说明其中一种的注意事项。

3.结合自身情况，谈谈如何平衡体育学习和文化课学习的关系。

五、实践操作说明

1.简要描述完成立定跳远测试的标准动作要领和评分时需要注意的关键点。

2.解释篮球运球时，如何运用正确的手型和按拍部位来控制球的方向和速度。

试卷答案

一、选择题

1.C

解析：合理膳食、规律作息、积极运动是健康生活方式的重要组成。长时间沉迷手机不利于视力、颈椎健康，且占用运动和休息时间，不属于健康生活方式。

2.C

解析：剧烈运动后应立即停止运动并休息，进行整理活动（如慢走、拉伸），及时补充水分和营养。立即进行高强度的拉伸可能导致肌肉拉伤。坚持比赛或继续轻活动可能加重身体负担。等待他人帮助不适用于需要立即处理的情况。

3.C

解析：胸痛、呼吸困难是心脏或呼吸系统出现问题的信号，应立即停止运动，保持平静休息，必要时寻求医疗帮助。坚持比赛、轻轻继续活动或大声呼救等待可能延误救治。

4.B

解析：青少年时期骨骼处于快速生长期，钙和维生素D是骨骼生长的关键营养素。负重运动能刺激骨骼生长，睡眠不足会抑制生长激素分泌，影响骨