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2025届湖南省衡阳市初中体育下学期期末考试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分）

1.人体进行运动时，主要的能量供应来自（）。

A.糖原分解B.脂肪氧化C.蛋白质代谢D.水分分解

2.运动前进行充分的热身活动，主要目的是（）。

A.提高肌肉力量B.增加肌肉弹性C.预防运动损伤D.提高心率

3.下面哪种行为不利于身体健康？（）

A.坚持每日进行适量的体育锻炼B.长时间低头玩手机C.养成规律作息的习惯D.保持良好的心态

4.以下哪个不是衡量心血管系统功能的重要指标？（）

A.最大摄氧量B.心率恢复速度C.肌肉力量D.血压水平

5.在进行长跑运动时，正确的呼吸方法应该是（）。

A.深吸慢呼B.浅吸快呼C.不用呼吸D.腹式呼吸

6.篮球运动中，运球时手按拍球的位置应该是（）。

A.球的后上方B.球的正上方C.球的前下方D.球的侧下方

7.排球运动中，将球从对方场地击回本方场地的动作叫做（）。

A.扣球B.发球C.传球D.垫球

8.以下哪种运动更适合肥胖学生进行身体锻炼？（）

A.举重B.搏击类运动C.游泳D.慢跑

9.武术运动中，马步是一种重要的基本步型，其主要特点是（）。

A.两脚开立，屈膝下蹲B.一腿屈膝跪地，另一腿伸直C.两脚并拢，直立身体D.一脚前迈，一脚后蹬

10.体育锻炼对心理健康有哪些益处？（多选）

A.缓解压力B.改善睡眠C.降低自我效能感D.增强自信心

二、判断题（每小题2分，共20分）

1.运动后立即进行拉伸可以帮助肌肉恢复。（）

2.所有运动损伤都可以通过休息来完全恢复。（）

3.碳水化合物是人体运动时最主要的能量来源。（）

4.规律的体育锻炼可以降低患慢性疾病的风险。（）

5.脉搏是在安静状态下测量的一分钟内心脏跳动的次数。（）

6.篮球比赛中的犯规是指队员违反了比赛规则的行为。（）

7.排球比赛时，队员可以用身体任何部位触球。（）

8.游泳是一项全身性的运动，可以锻炼到身体的大部分肌肉群。（）

9.学习武术可以培养学生的协调性、灵活性和力量。（）

10.体育比赛中，胜利是唯一重要的目标。（）

三、填空题（每空2分，共20分）

1.人体运动系统主要由______、______和______组成。

2.运动中，肌肉收缩需要消耗______，同时会产生______。

3.合理膳食是保证身体健康的重要条件，应该做到______、______、______。

4.运动损伤的预防措施包括______、______和______。

5.体育锻炼可以促进青少年的______和______发育。

四、简答题（每题5分，共10分）

1.简述运动前进行热身活动的重要性。

2.简述如何正确地进行仰卧起坐运动。

五、论述题（10分）

结合自身实际，谈谈如何制定并坚持适合自己的体育锻炼计划。

试卷答案

一、选择题

1.A

2.C

3.B

4.C

5.D

6.C

7.D

8.D

9.A

10.AD

解析思路

1.运动时主要能量来源是糖原分解，提供快速运动所需能量。

2.热身活动主要目的是提高体温，增加关节活动度，预防运动损伤。

3.长时间低头玩手机属于不良姿势，不利于颈椎健康。

4.肌肉力量属于肌肉系统功能指标，不是心血管系统功能指标。

5.长跑应采用腹式呼吸，加深呼吸，提高氧气摄入。

6.运球时手按拍球位置应在球的前下方，控制球的方向和速度。

7.将球击回本方场地的动作是垫球。

8.慢跑是低强度有氧运动，适合肥胖学生进行脂肪燃烧。

9.马步是两脚开立，屈膝下蹲的基本步型。

10.体育锻炼可以缓解压力，增强自信心。故选AD。

二、判断题

1.√

2.×

3.√

4.√

5.√

6.√

7.√

8.√

9.√

10.×

解析思路

1.拉伸可以缓解肌肉紧张，促进恢复。

2.严重损伤需要医疗处理，休息不一定能完全恢复。

3.碳水化合物是运动时主要快速能量来源。

4.规律运动有助于降低慢性病风险。

5.脉搏是在安静状态下测量的一分钟心跳次数。

6.