小学四年级心理健康课说说心里话ppt.pptxVIP

第一章心灵小屋：认识我们的情绪第二章情绪的奇妙旅程第三章情绪管理小技巧第四章情绪与友谊第五章情绪与成长第六章情绪小屋的守护者1

01第一章心灵小屋：认识我们的情绪

第1页心灵小屋的邀请函同学们，你们知道吗？我们的心里都住着一个‘心灵小屋’，里面藏着各种情绪，有快乐的、有悲伤的、有愤怒的……今天，我们要一起走进这个奇妙的小屋，认识它们，了解它们。想象一下，你刚刚得到了一本期待已久的漫画书，你会是什么心情？兴奋得睡不着觉？还是开心得想和好朋友分享？这些情绪，就是我们心灵小屋里的‘居民’。情绪是我们内心世界的镜子，它们反映了我们的感受和想法。通过认识情绪，我们可以更好地理解自己，更好地与他人相处。让我们一起探索心灵小屋的奥秘，开启情绪管理的旅程吧！3

第2页情绪的五种颜色红色：愤怒愤怒是我们在受到不公正待遇或挫折时产生的一种情绪。它通常伴随着心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等症状。愤怒的情绪如果得不到适当的处理，可能会对我们的身心健康造成负面影响。黄色：快乐快乐是我们感到幸福和满足时产生的一种情绪。它通常伴随着笑容、手舞足蹈、语速加快等症状。快乐的情绪对我们的身心健康有着积极的影响，它可以提升我们的免疫力和抗压能力。绿色：平静平静是我们感到放松和安宁时产生的一种情绪。它通常伴随着面无表情、呼吸平稳、声音柔和等症状。平静的情绪可以帮助我们更好地集中注意力和思考问题。蓝色：悲伤悲伤是我们感到失落和难过时产生的一种情绪。它通常伴随着眼圈发红、低头不语、声音变小等症状。悲伤的情绪虽然让我们感到不舒服，但它也是我们生活中不可避免的一部分。紫色：恐惧恐惧是我们感到害怕和不安时产生的一种情绪。它通常伴随着身体发抖、呼吸急促、声音颤抖等症状。恐惧的情绪可以帮助我们识别和应对潜在的危险。4

第3页情绪小侦探：识别情绪快乐笑容满面、手舞足蹈、语速加快悲伤眼圈发红、低头不语、声音变小5

第4页情绪小日记：记录情绪情绪记录的重要性如何写情绪小日记情绪小日记的示例帮助我们更好地理解自己的情绪帮助我们识别情绪的变化帮助我们找到情绪的触发因素帮助我们学会管理情绪选择一个安静的时间和地点用简洁的语言描述你的情绪写下让你感到这种情绪的事情写下你的感受和想法今天我在学校里遇到了一个新朋友，我感到很兴奋（黄色）。今天我在数学课上做错了题目，我感到很沮丧（蓝色）。今天我在操场上跑步，我感到很快乐（黄色）。今天我在家里帮助妈妈做家务，我感到很自豪（黄色）。6

02第二章情绪的奇妙旅程

第5页引入：情绪的旅行同学们，情绪就像小精灵，在我们心里旅行。有时候，它们会让我们感到快乐，有时候会让我们感到难过。今天，我们要跟随情绪小精灵，一起踏上奇妙的情绪之旅。想象一下，你正在玩最喜欢的游戏，突然游戏结束了，你会是什么心情？是失落还是期待下一次的游戏？这些情绪的变化，就像情绪小精灵在我们心里旅行一样。情绪的旅行，就像是一场冒险，充满了惊喜和挑战。让我们一起跟随情绪小精灵，探索情绪的奇妙旅程吧！8

第6页分析：情绪的起点情绪的起点情绪的起点，往往是我们遇到的事情。比如，当你得到好成绩时，你会感到快乐；当你被同学欺负时，你会感到愤怒。这些事情，就是情绪小精灵的‘起点’。情绪的触发因素情绪的触发因素多种多样，可以是外在环境，也可以是内在想法。比如，当天气晴朗时，我们可能会感到快乐；当遇到困难时，我们可能会感到沮丧。情绪的影响情绪的影响是复杂多样的，它可以影响我们的行为、决策和人际关系。比如，当我们感到快乐时，我们可能会更加愿意与人交流；当我们感到愤怒时，我们可能会更加容易发脾气。9

第7页论证：情绪的传播恐惧身体发抖、呼吸急促、声音颤抖愤怒脸红、心跳加速、声音变大平静面无表情、呼吸平稳、声音柔和悲伤眼圈发红、低头不语、声音变小10

第8页总结：情绪的终点情绪的终点情绪管理的意义情绪的终点，往往是我们学会管理情绪的时刻。情绪的终点，可以是通过运动、写日记等方式来缓解情绪。情绪的终点，可以是通过与他人沟通来解决问题。情绪的终点，可以是通过自我反思来提升自己。情绪管理可以帮助我们更好地理解自己。情绪管理可以帮助我们更好地与他人相处。情绪管理可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。情绪管理可以帮助我们更好地实现自己的目标。11

03第三章情绪管理小技巧

第9页引入：情绪管理的重要性同学们，情绪管理就像穿鞋子，合不合脚，只有自己知道。如果我们不学会管理情绪，就像穿了一双不合脚的鞋子，会感到不舒服，甚至受伤。今天，我们要学习一些情绪管理的小技巧，让我们的情绪之旅变得更加舒适。想象一下，你正在和好朋友玩游戏，突然他抢了你的玩具，你会是什么心情？是和他争吵还是冷静地和他沟通？这些情绪管理的小技巧，就像一双合脚的鞋子，可以帮助我们更好地应对情绪。13

第10页分析：情绪管理的第一