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应对压力与情绪管理心理指导师测试题集

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在压力应对策略中，以下哪项属于“问题解决型应对”的核心要素？

A.寻求社会支持

B.改变认知评价

C.调整行为计划

D.放松训练

答案解析：问题解决型应对强调通过改变行为策略或环境来缓解压力，C选项最符合定义。

2.个体在压力情境下出现“情绪失控”时，最有效的短期调节方法是？

A.进行理性分析

B.暂时回避问题

C.运用呼吸放松技术

D.与他人争论

答案解析：呼吸放松技术能快速降低生理唤醒水平，适合情绪失控时使用。

3.根据认知行为理论，压力产生的关键环节是？

A.生理反应

B.情绪体验

C.自动化负性思维

D.行为回避

答案解析：自动化负性思维是认知理论的核心解释，影响压力感知。

4.某职场人士长期因工作量大而焦虑，心理咨询师建议其“分解任务”，这属于哪种干预技术？

A.认知重构

B.时间管理训练

C.情绪表达训练

D.社交技能训练

答案解析：分解任务属于行为层面的干预，帮助优化时间管理。

5.在中国传统文化中，“气”的概念与心理调节的关系最接近以下哪项现代理论？

A.自我效能理论

B.应对方式理论

C.人本主义疗法

D.认知负荷理论

答案解析：“气”的调节强调身心统一，与应对方式理论中的资源整合概念相通。

6.长期压力导致失眠，心理干预中最优先考虑的调整方法是？

A.药物治疗

B.改变睡眠环境

C.压力事件分析

D.安慰剂干预

答案解析：压力事件分析能从根源解决失眠问题，符合心理干预逻辑。

7.“合理情绪疗法”的创始人是？

A.艾利斯

B.贝克

C.霍妮

D.卡尔·罗杰斯

答案解析：艾利斯是理性情绪疗法的创立者，提出ABC理论。

8.面对突发公共事件（如地震），个体出现“灾难化思维”的表现是？

A.低估风险

B.高估自身能力

C.预测最坏结果

D.保持乐观态度

答案解析：灾难化思维典型特征是放大负面可能性。

9.中国家庭中常见的“过度保护型教养方式”与成人压力反应的关系是？

A.降低焦虑水平

B.增强独立性

C.导致低自尊

D.提升抗压能力

答案解析：过度保护易导致个体缺乏应对资源，反而增加压力。

10.在团体压力管理课程中，最有效的互动环节是？

A.理论讲解

B.角色扮演（压力场景模拟）

C.案例分析

D.自由讨论

答案解析：角色扮演能提升学员对压力应对技能的实践感知。

二、多选题（每题3分，共10题）

1.以下哪些属于急性压力反应（急性应激反应）的生理表现？

A.肌肉紧张

B.皮肤潮红

C.心跳加速

D.记忆增强

E.呼吸变浅

答案解析：急性应激反应包括生理唤醒（A、C、E），D选项错误，记忆功能通常受抑制。

2.针对职场压力，有效的组织干预措施包括？

A.明确工作职责

B.提供心理支持服务

C.鼓励弹性工作制

D.增加惩罚性考核

E.组织团队建设活动

答案解析：减压措施需正向引导（A、B、C、E），D选项会加剧压力。

3.认知评估理论中，“初级评估”主要判断的是？

A.自身能力是否足够

B.压力事件是否威胁性

C.是否能改变压力源

D.压力后果的严重程度

E.社会支持的可获得性

答案解析：初级评估关注压力事件对自身的影响判断（B）。

4.情绪调节的“情境选择”策略包括？

A.避免压力源

B.改变认知评价

C.转移注意力

D.延迟反应

E.改变环境

答案解析：情境选择指主动选择环境或回避威胁（A、E）。

5.中国文化中“忍”与心理调节的关系体现在？

A.控制情绪表达

B.延迟压力反应

C.提升情绪耐受性

D.降低问题解决意愿

E.促进心理防御

答案解析：“忍”强调情绪管理和耐受（A、B、C）。

6.压力对健康的影响机制包括？

A.免疫功能下降

B.神经内分泌紊乱

C.心血管系统损伤

D.认知功能受损

E.体重增加

答案解析：压力可通过生理心理机制损害健康（A、B、C、D）。

7.团体心理辅导中，建立信任关系的技巧包括？

A.积极倾听

B.共情回应

C.设置团体规范

D.分享个人经历

E.强制服从

答案解析：信任建立依赖真诚互动（A、B、C、D）。

8.职场压力的“社会支持系统”通常包括？

A.同事帮助

B.家庭关怀

C.组织认可

D.经济补偿

E.专业咨询

答案解析：社会支持分为情感、工具和评价支持（A、B、C）。

9.认知行为疗法中，“行为实验”的目的是？

A.验证认知假设

B.建立新的行为模式

C.识别自动化思维

D.降低焦虑生理反应

E.改变环境条件

答案解析：行为实验通过实践验证认知行