初一心理班会课ppt我最棒.pptxVIP

第一章自我探索：我是谁？第二章优势挖掘：我的闪光点在哪里？第三章挑战应对：我的“软肋”如何变强？第四章情绪管理：我的情绪我做主第六章成长展望：我的未来我做主

01第一章自我探索：我是谁？

引入：开启自我探索之旅活动一：我的肖像画用一张照片和一句话描绘自己活动二：优点与挑战清单梳理自己的长处与待改进之处活动三：同学眼中的我匿名投票了解他人对自己的看法活动四：成长记录用日记记录自我认知的点滴

探索自我：从画像开始同学们，想象一下，如果用一张照片和一句话来描述自己，你会选择什么？今天，我们通过一个有趣的‘自我画像’活动，来初步认识自己。首先，每人准备一张纸和彩笔，画出自己的肖像，旁边写下一句最能代表自己的话。比如，小明的肖像画上写着‘乐观的小明’，旁边画着他在阳光下大笑的样子。接下来，我们将分享自己的画像，并讨论这些描述背后的故事。心理学家认为，自我认知是个人成长的第一步。通过这个活动，我们不仅能更清晰地看到自己的外在形象，还能思考‘为什么我是这样的？’这个问题。比如，一个经常微笑的同学可能会发现，他的乐观性格来源于家庭环境的熏陶。而一个喜欢独处的同学，则可能是在探索自己的内向特质。记住，没有绝对的好坏之分，每种特质都有其存在的意义。在接下来的活动中，我们将继续深入挖掘这些特质，最终形成一个完整的自我画像。

分析：我的优点与挑战优点清单：发现闪光点梳理自己的长处，如学习能力强、善于沟通等挑战清单：直面软肋识别自己的不足，如时间管理、公众演讲等同学评价：旁观者清了解同学们眼中的自己，可能与自己评估不同成长方向：扬长补短根据分析结果，制定改进计划

数据支持：班级优点分布班级优点分布图展示同学们最常体验的5种情绪及其频率情绪温度计用不同颜色代表不同情绪的温度自我认知问卷帮助同学们更深入地了解自己的性格特点

论证：如何提升挑战应对能力时间管理型制定每日计划表使用番茄工作法设置物理屏障（如：不带手机去书桌）社交焦虑型从小范围社交开始练习微笑和眼神交流准备话题清单情绪波动型学习情绪ABC理论记录情绪日记进行正念冥想拖延症将任务拆解成小步骤设置即时奖励机制使用‘两分钟规则’

02第二章优势挖掘：我的闪光点在哪里？

引入：发现你的天赋活动一：优势测试了解自己的六大优势类型活动二：优势应用案例观察校园里的闪光时刻活动三：学科关联分析发现优势与学科的隐藏联系活动四：优势成长计划制定发挥优势的行动方案

盖洛普优势识别器：你的天赋是什么？同学们，你是否曾经思考过，为什么有些人无论做什么事情都显得游刃有余？心理学家盖洛普认为，每个人都有6种核心优势，分别是体魄型、心智型、内省型、助人型、统率型和审美型。今天，我们将通过一个有趣的测试，来发现自己的优势类型。比如，一个在体育比赛中表现出色的同学，很可能拥有体魄型的优势；而一个总能用逻辑推理解决难题的同学，则可能拥有心智型的优势。记住，优势不是固定不变的，它们可以通过后天的努力和练习得到提升。比如，一个内向的同学可以通过参加演讲训练，逐渐发展出统率型的优势。在接下来的活动中，我们将继续深入挖掘自己的优势，并学习如何将它们转化为行动力。

分析：优势应用场景体魄型：运动场上的王者如：班级篮球赛冠军、游泳比赛选手心智型：逻辑的巨人如：辩论赛冠军、数学竞赛获奖者内省型：心灵的诗人如：日记达人、心理咨询受益者助人型：温暖的使者如：志愿者、小组辅导老师

学科与优势的关联学科优势关联图展示优势类型与学科的关联比例学习策略建议根据优势类型提供个性化学习建议成长路径图展示如何将优势转化为实际能力

论证：如何发挥优势体魄型参加体育社团制定健身计划观看体育比赛学习技巧心智型参加逻辑思维训练阅读推理小说解决数学谜题内省型写日记练习冥想阅读心理学书籍助人型参与志愿服务帮助同学解决问题组织互助小组

03第三章挑战应对：我的“软肋”如何变强？

引入：直面挑战活动一：挑战类型测试了解自己的挑战类型，如时间管理、社交焦虑等活动二：挑战原因分析探究挑战背后的心理原因活动三：应对策略学习学习针对不同挑战的应对方法活动四：挑战应对计划制定克服挑战的行动方案

挑战类型：你的弱点是什么？同学们，你是否曾经因为某些事情而感到困扰？比如，总是拖延到最后一刻才完成作业，害怕在课堂上发言，或者在遇到挫折时容易情绪失控。这些都是常见的挑战类型。心理学家认为，挑战没有好坏之分，关键在于我们如何看待它们。今天，我们将通过一个有趣的测试，来帮助同学们识别自己的挑战类型。比如，一个总是拖延到最后一刻才完成作业的同学，可能属于时间管理型挑战；而一个害怕在课堂上发言的同学，则可能属于社交焦虑型挑战。记住，每种挑战都有其存在的意义，了解它是克服它的第一步。在接下来的活动中，我们将继续深入分析自己的挑战，并学习如何将它们转化为成长的机会。

分析：挑战背后的原因时间管