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幼儿园立冬健康课件演讲人：XXX日期:

123日常护理要点饮食健康管理立冬节气简介目录

456家园共育建议疾病预防措施运动保健指导目录

01立冬节气简介

节气基本认知立冬的含义立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始，意味着气温逐渐下降，天气逐渐寒冷。01立冬的日期立冬在每年的公历11月7日或8日，具体日期根据太阳到达黄经225°时确定。02立冬的农事活动立冬是农村的重要节气之一，有“立冬不砍菜，必定受霜害”的说法，意味着开始收获和储存作物。03

冬季气候特点冬季气温逐渐降低，天气寒冷，尤其是北方地区气温下降更为明显。气温变化冬季降水较少，空气干燥，需注意防火和保湿。降水情况随着气温的降低，北方地区开始出现降雪天气，对交通和日常生活有一定影响。风雪天气

立冬对幼儿的影响季节教育立冬是传统的节气之一，可以通过介绍立冬的传统习俗和文化，帮助幼儿了解中国文化和季节变化。03冬季天气寒冷，幼儿容易感到孤独和不安，需要家长和老师给予更多的关爱和陪伴。02心理影响身体影响立冬后气温逐渐降低，幼儿容易感冒和腹泻等疾病，需要加强保暖和饮食调理。01

02饮食健康管理

维生素含量较高，具有健脾益胃、补气养血等功效。红枣可驱寒暖胃，增强人体抵抗力，预防感冒。生含膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，有助于提高免疫力。红薯富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的效果。糯米温热食物推荐

多吃高蛋白食物增加蔬菜水果摄入量如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，有助于增强幼儿体质。保证维生素和矿物质的供给，提高幼儿免疫力。营养搭配原则合理搭配主食与副食确保碳水化合物、脂肪和蛋白质的均衡摄入。控制糖分和油脂摄入量避免过多食用糖类和油炸食品，预防肥胖和龋齿。

冬季饮水注意事项保证饮水量虽然冬季出汗少，但空气干燥，幼儿依然需要充足的水分。饮用温水避免给幼儿喝过冷或过热的水，以免刺激肠胃。空腹饮水早晨起床后和每次用餐前，应让幼儿喝一些水，以补充夜间和运动中消耗的水分。多吃含水丰富的食物如水果、蔬菜等，既能补充水分，又能提供营养。

03日常护理要点

穿衣保暖标准根据天气变化及时为幼儿增减衣物，避免过热过冷。适时增减衣物建议给幼儿穿多层薄衣物，便于活动时随时增减。穿衣层次重点保暖幼儿的头部、脚部、手部等易受凉部位。保暖部位

日常清洁每天用温水为幼儿洗澡，保持皮肤清洁干净。护肤品选用选用婴幼儿专用的护肤品，避免过敏和刺激。防晒措施适当晒太阳，但要避免强光直射，防止皮肤受损。皮肤护理方法

室内作息安排安全防护注意室内家具、玩具等物品的摆放位置，防止幼儿发生意外。03每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。02定时开窗通风合理安排活动时间保证幼儿有足够的室内活动时间，避免长时间静坐。01

04运动保健指导

冬季适宜运动项目户外活动跑步、跳绳、球类运动等，可促进血液循环，增强体质。01健身操如广播体操等，可锻炼全身关节和肌肉，提高身体协调性。02传统游戏如踢毽子、跳皮筋等，可增强趣味性，提高身体灵活性。03

活动量控制建议根据幼儿身体状况和天气情况，合理安排运动量，避免过度运动导致疲劳。适量运动逐渐增加运动量，让幼儿逐渐适应冬季的寒冷天气。循序渐进关注每个幼儿的身体状况，适当调整运动量，确保每个幼儿都能得到适当的锻炼。个体差异

全身热身针对要进行的运动项目，进行针对性的热身活动，如跑步前先进行腿部肌肉拉伸等。针对性热身保暖措施运动前适当添加衣物，保持身体温暖，避免感冒等疾病的发生。运动前先进行全身热身活动，如伸展运动、深呼吸等，使身体逐渐进入运动状态。运动前热身准备

05疾病预防措施

适时增减衣物根据天气变化及时为幼儿增减衣物，避免受寒。01增强体质加强幼儿的锻炼，提高抗病能力。02合理饮食多食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。03做好个人卫生勤洗手、戴口罩，避免交叉感染。04感冒预防要点

严格晨检发现疑似病例及时隔离并上报。玩具、餐具消毒定期清洗玩具、餐具，加强消毒工作。教育幼儿养成良好的卫生习惯如不吸吮手指、不乱摸口鼻等。保持环境清洁做好教室、卧室等场所的通风换气工作。手足口病防护

空气流通管理每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。定期开窗通风避免过度拥挤，保证幼儿有足够的活动空间。合理安排幼儿活动场所在室内使用空气净化器，提高空气质量。使用空气净化器定期清洗空调滤网，避免空气污染。定期清洁空调

06家园共育建议

健康知识沟通机制邀请儿童健康专家或营养师为家长开展关于幼儿冬季保健的专题讲座。通过家园联系册、微信群等方式，定期向家长推送幼儿立冬健康知识和保健常识。为家长提供及时解答关于幼儿健康的疑惑和问题的渠道，增强家长的健康意识。组织专家讲座定期推送健康资讯设立家长咨询热线

家长配合事项鼓励户外活动在阳光充足、风力较小的时候，带孩子进行户外活动，增强身体免疫力。03确保孩子穿