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腰椎狭窄疼痛的护理措施

腰椎狭窄是指腰椎椎管、神经根管或椎间孔因骨性或纤维性结构异常，导致管腔狭窄，压迫马尾神经或神经根，从而引起腰腿痛、间歇性跛行等症状的疾病。其疼痛多表现为腰部酸痛、下肢放射性疼痛或麻木，严重影响患者的日常生活和活动能力。科学有效的护理措施不仅能缓解疼痛症状，还能延缓病情进展，提高患者的生活质量。以下从日常姿势管理、疼痛缓解方法、康复锻炼指导、生活习惯调整、心理护理五个方面详细阐述具体护理措施及注意事项。

一、日常姿势管理：减少腰椎压力的核心

不良姿势是加重腰椎狭窄疼痛的主要诱因，正确的姿势管理能有效减轻椎管内压力，缓解神经压迫。

（一）站立姿势

标准站姿：双脚分开与肩同宽