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家长健康领域培训演讲人：XXX
Contents目录01健康基础知识02心理健康管理03营养与饮食指导04常见健康问题处理05家庭急救技能培训06社区资源整合
01健康基础知识
健康定义与核心要素1234生理健康指身体各系统功能正常运转，无疾病或慢性疼痛状态，包括心血管、呼吸、消化等系统的协调运作，需通过合理饮食、运动及定期体检维持。强调情绪稳定、抗压能力及社交适应性，可通过正念练习、心理咨询和家庭支持体系提升，避免长期焦虑或抑郁倾向。心理健康社会健康关注个体在家庭、职场等环境中的角色适应能力，需培养沟通技巧、同理心及冲突解决能力，以建立和谐人际关系。环境健康涉及居住环境的空气质量、水质、噪音
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