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小学生趣味中医医学科普

Contents

目录

中医基础知识入门

四季养生小妙招

饮食中的中医智慧

趣味穴位探秘

中医疾病预防术

中医文化体验活动

PART

01

中医基础知识入门

什么是中医的望闻问切

望诊

问诊

闻诊

切诊

医生用眼睛观察病人的整体神色、舌苔、皮肤等，从而判断疾病情况。

包括听声音和嗅气味，如听病人的声音、呼吸、咳嗽等，以及嗅病体的气味和排泄物的气味。

医生询问病人的症状、疾病发生的时间、生活习惯等，以获取更多疾病信息。

主要是切脉诊断，医生用手指按病人的动脉，根据脉象判断疾病的性质和部位。

阴阳五行趣味图解

阴阳平衡

五行相生

五行与脏腑

五行与情绪

阴阳是中医理论的基本范畴，代表人体生理、病理的两个方面，相互对立、相互依存。

金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，五行之间互相促进、互相制约。

五脏对应五行，肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水，通过五行理论解释脏腑的生理功能。

五行与情绪也有密切联系，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

古代名医卡通小故事

扁鹊

春秋时期的名医，发明了望、闻、问、切四诊法，被誉为中医的鼻祖。

李时珍

明代的医学家，著有《本草纲目》，对中药的分类、药性、功效等进行了详细阐述，为中药学的发展做出了巨大贡献。

华佗

东汉末年的医学家，精通内、外、妇、儿等科，创制了“麻沸散”，被誉为“外科圣手”。

张仲景

东汉末年的医学家，著有《伤寒杂病论》，被尊为“医圣”，其理论对中医发展产生了深远影响。

PART

02

四季养生小妙招

春季护肝拍手操

拍手操可以促进血液循环，增强肝脏的代谢功能。

01.

春季是肝气发散的季节，拍手操有助于疏肝解郁，缓解烦躁情绪。

02.

具体的做法是：将双手手掌相对，用力拍手，每次连续拍10-15次，每天可做多次。

03.

夏季炎热，容易心烦意乱，喝一些清凉茶可以清热解暑，养心安神。

夏季养心清凉茶

推荐几种养心清凉茶：菊花茶、绿茶、薄荷茶等。

菊花茶具有疏风散热、清肝明目的功效；绿茶可以清心火、利尿解暑；薄荷茶则能疏风散热、清头目。

秋季润肺水果排行榜

秋季气候干燥，容易伤肺，吃一些润肺的水果有助于缓解秋燥。

推荐几种润肺水果：梨、葡萄、石榴、柿子等。

梨具有润肺止咳、化痰的作用；葡萄可以益气补血、强筋骨；石榴则能生津止渴、润肺止咳；柿子也有润肺止咳、清热解毒的功效。

PART

03

饮食中的中医智慧

如红枣、山楂、赤小豆等，具有活血化瘀、补血养心的功效。

红色食物养心

如菠菜、芹菜、青椒等，富含维生素和膳食纤维，有助于疏肝解郁。

如玉米、南瓜、黄豆等，富含植物蛋白和微量元素，有助于健脾益胃。

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02

五色食物对应五脏

如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，具有补肾强身、乌发明目的作用。

如百合、银耳、梨等，具有润肺止咳、生津止渴的功效。

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05

黑色食物养肾

黄色食物养脾

白色食物养肺

绿色食物养肝

常见食材的隐藏药效

鸡蛋黄

含有卵磷脂，有助于大脑发育和记忆力提高。

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山药

具有益气养阴、补脾肺肾的功效，是滋补身体的佳品。

02

莲藕

性寒，有清热凉血、止血散瘀的作用，适合上火或热血病的人食用。

03

核桃

富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低胆固醇和益智健脑。

04

趣味药膳DIY实验

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将枸杞和红枣泡水喝，可以滋补肝肾、明目养血。

枸杞红枣茶

将鸡蛋打散，加水蒸熟，易于消化吸收，具有补气养血的作用。

鸡蛋羹

将山药和薏米熬成粥，有助于健脾益胃、利湿止泻。

山药薏米粥

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将核桃研成细末，加入面粉、糖等制成酥饼，既美味又益智。

核桃酥

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PART

04

趣味穴位探秘

找到身体的紧急按钮

位于手背第一、二掌骨之间，可以缓解头痛、发热、口干等症状。

合谷穴

位于手腕横纹上2寸，可以缓解心悸、胃痛、恶心等症状。

内关穴

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，可以缓解腹胀、腹泻、虚弱等症状。

足三里

防感冒的鼻子按摩法

位于鼻翼外缘中点旁，可以促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。

揉迎香穴

按风池穴

搓鼻翼

位于颈后两侧，可以缓解头痛、颈部僵硬，增强抵抗力。

用双手食指和拇指搓揉鼻翼，可以预防感冒和鼻炎。

提神醒脑的太阳穴操

揉太阳穴

位于额头两侧的凹陷处，可以缓解头痛、疲劳。

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推额头

从眉心开始向上推至发际，可以提神醒脑，缓解压力。

02

揪耳尖

用拇指和食指轻轻揪耳尖，可以促进头部血液循环，提高注意力。

03

PART

05

中医疾病预防术

打败积食怪兽的秘诀

草药调理

在医生指导下使用山楂、麦芽、鸡内金等草药煮水服用，有助于消食化积。

03

可按摩中脘、足三里等穴位，促进消化，缓解积食症状。

02

穴位按摩

饮食调理

少食多餐，避免暴饮暴食，少吃生冷油腻食物，多吃易消化、富含纤维的