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单纯性肥胖护理措施
一、饮食护理：构建科学营养框架
饮食干预是单纯性肥胖管理的核心环节，需在保证基础代谢和营养均衡的前提下，通过调整食物结构、控制总热量摄入实现体重稳步下降。
（一）热量控制原则
根据患者年龄、性别、身高、体重及活动量计算每日所需热量，通常以每日减少500-750千卡为目标，使每周体重下降0.5-1公斤（健康减重速度）。例如，成年女性每日热量摄入可控制在1200-1500千卡，成年男性控制在1500-1800千卡，避免过度节食导致肌肉流失或代谢紊乱。
（二）食物结构调整
碳水化合物：优先选择低升糖指数（GI）食物，如燕麦、糙米、藜麦、杂豆等，占每日总热量的50%-60%，避免精
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