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    第一章压力管理的认知与重要性第二章压力的识别与评估第三章情绪调节与认知重构第四章时间管理与优先级排序第五章情绪劳动与人际关系管理第六章压力管理的持续发展

    01第一章压力管理的认知与重要性

    第1页：压力无处不在压力是现代社会的普遍现象，其影响深远且复杂。根据2023年全球职场压力调查，72%的职场人士每周经历中度至重度压力，其中35%的人每周因压力导致工作效率下降超过50%。以某跨国公司为例，因压力导致的员工离职率高达28%，年直接成本超过5亿美元。这些数据揭示了压力不仅是个人问题，更是组织绩效的重要影响因素。压力的普遍性要求我们必须对其进行科学认知，才能有效管理。压力可以来源于工

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