糖尿病周围血管病变患者的戒烟指导.pptxVIP

糖尿病周围血管病变患者的戒烟指导;;糖尿病周围血管病变患者的戒烟指导;背景：一场与血管健康的”拉锯战”;背景：一场与血管健康的”拉锯战”;现状：被忽视的”双重危机”;;2戒烟尝试的”高失败率”;3医护与患者的”信息差”;分析：吸烟如何”雪上加霜”攻击血管？;;;2一氧化碳：血氧的”偷猎者”;3炎症因子：血管的”慢性毒药”;4协同效应：1+1远大于2;措施：科学戒烟的”组合拳”;;;;;;;;;;应对：戒断反应的”破解指南”;;;2应对”失眠”;;4应对”情绪低落”;指导：从”准备期”到”维持期”的全程攻略;?认知准备：找一张纸，左边写”吸烟的坏处”（如”脚会越来越疼”“可能截肢”“花冤枉钱”），右边写”戒烟的好处”（如”脚不凉了”“能抱孙子”“省下的钱旅游”）。把这张纸贴在冰箱上，每天看一遍。一位患者说：“我把’截肢’两个字写得特别大，每次想抽烟就看，真能忍住。”

?物质准备：买好替代物品（口香糖、减压球、薄荷糖）；准备一个”戒烟奖励基金”（比如每天省20元烟钱，存起来，戒满1个月买个小礼物）。有位患者用这笔钱给老伴买了金耳环，他说：“比抽烟有意义多了。”

?心理准备：和家人开个”家庭会议”，明确告诉他们：“我要戒烟了，可能会脾气不好，但这是暂时的，需要你们的支持。”提前说好”如果我复吸了，不要责备，陪我重新开始”。;?每日记录：用手机备忘录记录”今天抽了几支？什么时间抽的？当时的情绪/场景是什么？“。通过记录，你会发现吸烟的”触发点”（比如压力大、饭后），针对性地避开或替换。;?定期复盘：每3个月回顾一次戒烟成果（比如”现在能走1公里不腿疼了”“ABI从0.6升到0.8”），用具体的进步激励自己。

?预防复吸：警惕”高危场景”——参加婚宴、工作压力大、和老烟友聚会。提前想好应对策略（如”婚宴上只喝果汁，找借口离席散步”“压力大时做10个深呼吸”“和烟友见面时主动说’我戒了，你也少抽点’”）。

?长期管理：即使成功戒烟，仍要定期检查下肢血管（每年1次超声）、控制血糖（糖化血红蛋白7%）、血压（130/80mmHg）、血脂（低密度脂蛋白2.6mmol/L）。这些指标达标，才能真正”守住”戒烟成果。;总结：每一口呼吸，都是对血管的”温柔修复”;;;谢谢