冥想正念与自我疗愈PPT课件.pptx

  1. 1、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,可选择认领,认领后既往收益都归您。。
  2. 2、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形,可联系本站下载客服投诉处理。
  3. 3、文档侵权举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多

冥想正念与自我疗愈;目录;目录;正念冥想的核心概念;正念的定义与核心要素;正念与冥想的联系及区别;正念冥想的发展历程与现代应用;正念冥想的科学依据与多重益处;心理健康改善:缓解压力与焦虑;情绪管理能力的提升;生理健康促进:改善睡眠与免疫力;认知能力与生活质量的优化;正念冥想的基础练习方法;呼吸正念法:最基础的入门技巧;身体扫描法:觉察身体释放紧张;情感意识冥想:识别与接纳情绪;日常正念练习:融入生活的方式;正念冥想的进阶技巧与应用;R.A.I.N.法则:负面情绪;「5-4-3-2-1」感官锚定;正念冥想与自我催眠的结合应用;正念冥想的实践指南;适合练

文档评论(0)

长恨此身非我有 + 关注
实名认证
内容提供者

长恨此身非我有

1亿VIP精品文档

相关文档