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2025年家庭健康指导员理论知识考核试题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康生活方式的四大基石？()

A.均衡膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.持续学习

2.高血压患者每日食盐摄入量应控制在多少克以下？()

A.5克

B.6克

C.7克

D.8克

3.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米面

B.猪肉

C.苹果

D.鸡蛋

4.成年人每周应进行多少次中等强度的运动？()

A.1-2次

B.3-4次

C.5-7次

D.7-10次

5.以下哪种疾病与吸烟无关？()

A.肺癌

B.心脏病

C.白血病

D.糖尿病

6.以下哪种情况不属于心理健康问题？()

A.情绪低落

B.焦虑不安

C.情绪稳定

D.睡眠障碍

7.孕妇每日需增加多少千卡的热量摄入？()

A.200千卡

B.300千卡

C.400千卡

D.500千卡

8.以下哪种食物富含钙质？()

A.稻米

B.面粉

C.鸡蛋

D.豆浆

9.以下哪种情况不属于传染病？()

A.流感

B.肺结核

C.结石

D.腹泻

10.以下哪种运动方式对关节冲击较小？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.跳绳

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是预防心血管疾病的生活方式？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.控制体重

E.管理压力

12.以下哪些食物富含维生素A？()

A.胡萝卜

B.苹果

C.鸡蛋

D.牛奶

E.番茄

13.以下哪些情况可能增加患糖尿病的风险？()

A.肥胖

B.缺乏运动

C.遗传因素

D.高血压

E.不良饮食习惯

14.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.多样化膳食

B.适量摄入

C.限制盐分

D.食用新鲜食物

E.控制热量摄入

15.以下哪些是儿童健康成长的必要条件？()

A.营养均衡的饮食

B.充足的睡眠

C.适量的运动

D.良好的社交环境

E.正确的卫生习惯

三、填空题(共5题)

16.健康生活方式的四大基石包括：均衡膳食、适量运动、戒烟限酒和________。

17.高血压患者每日食盐摄入量应控制在________克以下。

18.成年人每周应进行________次中等强度的运动，每次运动时间不少于________分钟。

19.孕妇每日需增加________千卡的热量摄入，以满足自身和胎儿的营养需求。

20.预防儿童近视，建议儿童每天进行________小时以上的户外活动。

四、判断题(共5题)

21.高盐饮食会导致血压升高，这是正确的。()

A.正确B.错误

22.维生素D可以通过阳光照射自然合成，这是错误的。()

A.正确B.错误

23.儿童肥胖主要与遗传因素有关，这是错误的。()

A.正确B.错误

24.每天至少进行30分钟中等强度的运动对成年人来说是有益的，这是正确的。()

A.正确B.错误

25.孕妇在怀孕期间不需要特别注意饮食，这是错误的。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述如何通过饮食预防高血压。

27.请列举至少三种适合高血压患者的运动方式。

28.请说明如何帮助儿童建立良好的饮食习惯。

29.请简述如何进行家庭健康管理。

30.请说明如何预防儿童近视。

2025年家庭健康指导员理论知识考核试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】持续学习虽然重要，但不属于健康生活方式的四大基石，其他三项是均衡膳食、适量运动和充足睡眠。

2.【答案】A

【解析】高血压患者每日食盐摄入量应控制在5克以下，以帮助控制血压。

3.【答案】C

【解析】苹果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

4.【答案】C

【解析】成年人每周应进行5-7次中等强度的运动，每次30分钟以上，以保持身体健康。

5.【答案】D

【解析】糖尿病与吸烟无关，而肺癌、心脏病和白白血病都与吸烟有密切关系。

6.【答案】C

【解析】情绪稳定是心理健康的表现，而情绪低落、焦虑不安和睡眠障碍都属于心理健康问题。

7.【答案】C

【解析】孕妇每日需增加400千卡的热量摄入，以满足自身和胎儿的营养需求。

8.【答案】D