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体育锻炼与大学生焦虑水平的关联性探讨

前言

研究表明，定期运动能够调节自主神经系统，尤其是交感神经和副交感神经的平衡。长期的规律运动有助于降低交感神经的过度活跃状态，减少身体在压力下的紧张反应，同时提高副交感神经的功能，帮助身体恢复放松状态。这种生理机制使得大学生在面对学业压力或生活压力时，能够更好地适应并调节自身的心理反应。

体育活动可以刺激人体神经系统，促进多巴胺、内啡肽等神经递质的分泌。这些物质与情绪的调节密切相关，能够有效减轻焦虑、抑郁等负面情绪，提升个体的愉悦感和幸福感。通过规律的体育活动，大学生的情绪波动可得到有效控制，增强情绪稳定