心理健康讲座培训PPT (2).pptxVIP

第一章心理健康的重要性第二章抑郁症：认识与应对第三章焦虑症：识别与缓解第四章压力管理：科学方法与实用技巧第五章睡眠健康：问题与改善第六章情绪管理：提升幸福感的方法

01第一章心理健康的重要性

引入：心理健康是现代社会的隐形危机数据展示案例分析心理健康的重要性全球抑郁症和焦虑症发病率逐年上升，2023年全球约有3亿人患有抑郁症，其中中国抑郁症患者超过1亿，占总人口的8.1%。焦虑症患者同样众多，2023年全球约有2.64亿人患有焦虑症，其中中国焦虑症患者超过1.2亿，占总人口的9.5%。小张是一名25岁的大学毕业生，因长期工作压力和社交焦虑，他连续三个月失眠，工作效率下降50%，最