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    第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力个体差异与识别机制第三章压力管理核心能力解析第四章微压力应对策略实操指南第五章压力管理系统化构建方案第六章压力管理效果评估与持续改进1

    01第一章职场压力的普遍性与危害

    职场压力的普遍性现状在全球范围内，职场压力已成为普遍现象。根据2023年中国人力资源开发研究会的调查，约75%的职场人士表示经常感到压力。这种压力不仅存在于高压力行业，如金融、医疗和科技，也广泛存在于制造业、零售业等领域。某互联网公司的内部匿名调查显示，83%的程序员因项目截止日期（Deadline）而经历急性压力。这些数据表明，职场压力已成为一个不容忽视的问题，需要引起高度

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