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少儿体育测评实心球技巧测试及答案详解

一、单选题（每题2分，共10题）

1.在少儿实心球技巧测试中，实心球的重量通常为多少？

A.1千克

B.2千克

C.3千克

D.4千克

2.投掷实心球时，哪一项技术动作最为关键？

A.起跳高度

B.挥臂速度

C.身体后仰角度

D.脚步站位

3.以下哪个姿势有助于提高实心球的投掷距离？

A.身体过度前倾

B.肩膀高于投掷点

C.投掷时膝盖弯曲

D.投掷时手臂过度伸直

4.在实心球投掷过程中，哪一步是发力前的准备阶段？

A.最后的挥臂动作

B.踏脚发力

C.持球姿势调整

D.身体旋转

5.对于初学少儿来说，实心球投掷的正确握球方法是？

A.用五指完全握住球体

B.用拇指和食指握住球体两侧

C.用整个手掌平托球体

D.用三指握住球体底部

二、多选题（每题3分，共5题）

6.实心球投掷技术包含哪些关键环节？

A.持球姿势

B.踏步发力

C.挥臂动作

D.身体旋转

E.最后的抛掷

7.以下哪些因素会影响实心球投掷的成绩？

A.肌肉力量

B.身体协调性

C.投掷角度

D.气候条件

E.持球稳定性

8.少儿在进行实心球投掷训练时，需要注意哪些安全事项？

A.投掷前充分热身

B.选择平坦的投掷场地

C.投掷时保持距离

D.投掷后立即休息

E.穿着合适的运动鞋

9.实心球投掷的正确发力顺序通常是？

A.腿部发力

B.腰部发力

C.手臂发力

D.肩部发力

E.脚踝发力

10.以下哪些动作有助于提高实心球投掷的稳定性？

A.持球时手臂微屈

B.投掷时身体后仰

C.踏步时脚跟先着地

D.投掷后手臂快速伸直

E.投掷时眼睛注视球体

三、判断题（每题1分，共10题）

11.实心球投掷时，身体旋转可以增加投掷距离。（正确/错误）

12.投掷实心球时，手臂伸直可以更好地传递力量。（正确/错误）

13.少儿进行实心球投掷训练时，应优先追求投掷距离。（正确/错误）

14.实心球投掷时，膝盖弯曲有助于稳定身体。（正确/错误）

15.持球时五指完全握住球体可以防止滑落。（正确/错误）

16.投掷实心球时，投掷角度越高，距离越远。（正确/错误）

17.少儿在投掷实心球时，应保持身体直立。（正确/错误）

18.实心球投掷时，挥臂速度比腿部发力更重要。（正确/错误）

19.投掷实心球后，手臂过度伸直可能导致受伤。（正确/错误）

20.少儿进行实心球投掷训练时，应避免与其他小朋友距离过近。（正确/错误）

四、简答题（每题5分，共4题）

21.简述实心球投掷的正确持球方法。

22.实心球投掷过程中，如何正确发力？

23.少儿在进行实心球投掷训练时，需要注意哪些安全事项？

24.如何提高少儿实心球投掷的稳定性？

五、论述题（每题10分，共2题）

25.结合实际，论述实心球投掷技术对少儿身心发展的意义。

26.针对不同年龄段的少儿，实心球投掷训练的重点有何不同？请详细说明。

答案及解析

一、单选题答案及解析

1.答案：B

解析：少儿体育测评中，实心球的重量通常为2千克，适合不同年龄段的少儿进行投掷训练。过轻或过重都会影响训练效果。

2.答案：B

解析：挥臂速度是实心球投掷中最关键的技术动作，直接影响球的出手速度和投掷距离。其他选项虽然重要，但不如挥臂速度直接。

3.答案：B

解析：肩膀高于投掷点有助于形成更佳的投掷角度，从而增加投掷距离。其他选项要么影响稳定性，要么会减少投掷距离。

4.答案：C

解析：持球姿势调整是发力前的准备阶段，正确的握球和持球姿势能确保力量传递的顺畅。其他选项要么是发力过程，要么是后续动作。

5.答案：B

解析：用拇指和食指握住球体两侧是最稳定的握球方法，既能防止球滑落，又能保证发力时的灵活性。其他选项要么容易滑落，要么影响发力。

二、多选题答案及解析

6.答案：A、B、C、D、E

解析：实心球投掷技术包含持球姿势、踏步发力、挥臂动作、身体旋转和最后的抛掷五个环节，缺一不可。

7.答案：A、B、C、E

解析：肌肉力量、身体协调性、投掷角度和持球稳定性都会影响实心球投掷的成绩。气候条件虽然有一定影响，但不是决定性因素。

8.答案：A、B、C、E

解析：投掷前充分热身、选择平坦的投掷场地、投掷时保持距离、穿着合适的运动鞋都是安全事项。投掷后立即休息虽然重要，但不是安全事项本身。

9.答案：A、B、C、D

解析：实心球投掷的正确发力顺序是腿部发力→腰部发力→手臂发力→肩部发力，脚踝发力虽然重要，但不是主要发力点。

10.答案：A、C、E

解析：持球时手臂微屈、踏步时脚跟先着地、投掷时眼睛注视球体有助