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体育活动对大学生心理健康的长期影响机制
前言
大学生在面临学业压力、就业压力及个人生活压力时，往往容易感到情绪波动和心理负担。定期运动通过强化心理与生理的双重机制，帮助学生有效增强其应对压力的能力。在面对未来的挑战时，大学生不仅能通过运动缓解压力，还能培养出应对其他困境的自信和应变能力。
运动不仅能释放情绪，还能提升个体面对压力的应对能力。在运动过程中，大学生通过专注于身体的运动感受，能有效缓解外界压力带来的负面影响。运动的规律性和强度，尤其是有氧运动，能增强心肺功能，提高耐力，这些身体上的改善有助于大学生在面对学业压力或生活困扰时保持良好的心
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