压力应对心理培训课件.pptxVIP

压力应对心理培训课件.pptx

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第一章压力的本质与识别第二章压力的认知评估机制第三章情绪调节的原理与策略第四章社会支持系统与压力缓冲第五章健康生活方式与压力调节第六章压力管理的综合策略与持续发展

01第一章压力的本质与识别

压力的定义与普遍性压力的普遍性压力的定义压力的来源分类现代职场中不可避免的现象身体和心理对内外环境变化的适应反应内部压力和外部压力

压力的来源分类工作压力人际关系压力经济压力工作量过大和时间限制同事冲突和沟通障碍房贷和生活成本

压力的识别与自我评估生理症状情绪症状行为症状头痛、胃痛、心悸、免疫力下降易怒、焦虑、情绪波动失眠、饮食改变、回避社交

压力识别的实践方法记录压力日志压力信号识别清单团

医师资格证持证人

该用户很懒，什么也没介绍

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领域认证该用户于2023年05月15日上传了医师资格证

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