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卫生健康专业常识

健康是每个人生活中最重要的财富之一，它不仅关乎我们的身体，还涉及到我们的心理和社会适应能力。为了维护和促进健康，了解和掌握一些基本的卫生健康专业常识是非常必要的。以下是一些关键的健康常识，涵盖了多个方面，旨在帮助人们更好地理解和管理自己的健康。

一、营养与饮食

1.均衡饮食的重要性

均衡饮食是维持身体健康的基础。均衡饮食意味着摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是身体组织修复和生长的重要成分，主要来源于肉类、鱼类、蛋类和豆类。碳水化合物是身体的主要能量来源，全谷物、蔬菜和水果是优质的碳水化合物来源。脂肪对于维持细胞功能也是必需的，但应选择健康的