压力应对与缓解培训课程.pptxVIP

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2025-12-24 发布于湖北
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第一章压力应对与缓解培训课程概述第二章识别个人压力源与反应模式第三章认知调整：重新定义压力第四章行为改变：压力管理工具箱第五章团队压力管理：构建支持性环境第六章压力管理的长期实践与持续发展1

第一章压力应对与缓解培训课程概述欢迎各位学员参加本次《压力应对与缓解培训课程》。当前职场环境日益复杂，据统计，全球约80%的员工感受到工作压力，其中30%因压力导致工作效率下降。本课程旨在通过科学的方法和实用技巧，帮助学员识别压力源，掌握有效缓解压力的策略，提升个人心理韧性。课程目标包括：帮助学员识别个人压力源及压力反应模式；传授实用的压力管理工具和技巧，如正念冥想、时间管理等；提升学员的情