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    第一章自我认知与心理探索第二章情绪管理与压力应对第三章人际沟通与边界设定第四章持续学习与能力成长第五章身心健康与自我关怀第六章自我领导与未来规划

    01第一章自我认知与心理探索

    第1页引入：自我认知的起点科学探索自我的方法通过科学方法探索自我是解决心理问题的第一步自我认知的心理学意义缺乏自我认知是导致心理困扰的根源之一科学探索自我的方法通过科学方法探索自我是解决心理问题的第一步自我认知的心理学意义缺乏自我认知是导致心理困扰的根源之一

    第2页分析：自我认知的障碍确认偏误的表现形式只关注符合自我认知的信息如何加剧认知偏差社会因素对自我认知的影响家庭期望与社会压力如何导致自我认知偏差

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