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2025全国农民科学素质网络知识竞赛试题及答案(健康生活206题)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种蔬菜富含叶酸？()

A.土豆

B.胡萝卜

C.西兰花

D.红薯

2.以下哪种运动有助于提高心肺功能？()

A.仰卧起坐

B.爬山

C.跳绳

D.瑜伽

3.以下哪种食物属于低脂食物？()

A.鸡皮

B.瘦牛肉

C.鸡蛋黄

D.奶油

4.以下哪种水果含糖量最低？()

A.苹果

B.葡萄

C.梨

D.香蕉

5.以下哪种食物富含钙质？()

A.猪肝

B.蛋黄

C.豆浆

D.鸡蛋

6.以下哪种蔬菜富含维生素C？()

A.菠菜

B.空心菜

C.西红柿

D.白菜

7.以下哪种食物富含铁质？()

A.鸡蛋

B.牛奶

C.瘦肉

D.豆浆

8.以下哪种水果有助于消化？()

A.香蕉

B.苹果

C.梨

D.橙子

9.以下哪种蔬菜适合生吃？()

A.菠菜

B.西红柿

C.土豆

D.胡萝卜

10.以下哪种食物富含维生素E？()

A.花生油

B.植物油

C.麦芽油

D.葵花籽油

二、多选题(共5题)

11.以下哪些习惯有助于保持良好的口腔卫生？（A.每天刷牙两次，使用含氟牙膏；B.定期进行口腔检查；C.避免吃过多的糖分高的食物；D.饮食多样化，均衡营养；E.长时间不漱口。()

A.每天刷牙两次，使用含氟牙膏

B.定期进行口腔检查

C.避免吃过多的糖分高的食物

D.饮食多样化，均衡营养

E.长时间不漱口

12.以下哪些食物含有丰富的膳食纤维？（A.米饭；B.纤维饼干；C.蔬菜；D.水果；E.肉类。()

A.米饭

B.纤维饼干

C.蔬菜

D.水果

E.肉类

13.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？（A.适量饮酒；B.戒烟限酒；C.控制体重；D.均衡饮食；E.长期精神压力大。()

A.适量饮酒

B.戒烟限酒

C.控制体重

D.均衡饮食

E.长期精神压力大

14.以下哪些运动方式有助于提高身体免疫力？（A.有氧运动；B.力量训练；C.瑜伽；D.久坐不动；E.睡眠不足。()

A.有氧运动

B.力量训练

C.瑜伽

D.久坐不动

E.睡眠不足

15.以下哪些习惯有助于改善睡眠质量？（A.晚上喝咖啡；B.保持规律的作息时间；C.避免睡前使用电子产品；D.晚餐吃得太饱；E.睡前进行放松活动。()

A.晚上喝咖啡

B.保持规律的作息时间

C.避免睡前使用电子产品

D.晚餐吃得太饱

E.睡前进行放松活动

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和______。

17.世界卫生组织建议成年人每天进行______分钟的中等强度运动，或者______分钟的低强度运动，以保持健康。

18.为了预防心血管疾病，建议成年人每天的食盐摄入量不超过______克。

19.人体需要的维生素D主要通过______和食物摄入。

20.良好的饮食习惯包括饮食多样化、均衡营养、适量摄入、定时定量以及______。

四、判断题(共5题)

21.每天喝足够的水对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

22.多吃水果和蔬菜对身体健康有益。()

A.正确B.错误

23.高盐饮食不会增加高血压的风险。()

A.正确B.错误

24.适量饮酒对健康有好处。()

A.正确B.错误

25.熬夜对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何正确地选择和使用防晒霜？

27.为什么说早餐是一天中最重要的一餐？

28.如何判断食物是否新鲜？

29.为什么运动后要及时补充水分？

30.如何正确地洗手以预防疾病传播？

2025全国农民科学素质网络知识竞赛试题及答案(健康生活206题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】西兰花富含叶酸，叶酸对于孕妇和正在生长发育的孩子尤其重要。

2.【答案】B

【解析】爬山是一项有氧运动，有助于提高心肺功能和耐力。

3.【答案】B

【解析】瘦牛肉是低脂食物，含有高质量的蛋白质，适合减肥期间食用。

4.【答案】A

【解析】苹果的含糖量相对较低，适合糖尿病