职场心理保健与压力管理.pptxVIP

第一章职场心理保健的重要性与现状;01;职场心理健康现状引入;压力对工作效率的影响分析;职场心理保健的四大支柱论证;行动指南与总结;02;压力源全景扫描;压力类型解剖;压力反应的蝴蝶效应;应对策略与总结;03;正念减压的科学基础;正念工作坊设计;正念减压的进阶技巧;正念减压效果追踪与总结;04;时间耗散黑洞调查;时间管理矩阵分析;职场时间优化工具箱;时间管理与压力管理的融合总结;05;社交支持系统的价值;建立高效支持系统;团队心理急救指南;团队心理保健的长期建设;06;组织心理保健现状评估;组织级心理保健架构;三级心理支持网络;心理保健文化建设;07;心理韧性的科学定义;韧性培养的五个支柱;韧性培养的日常微习惯;韧性评估与持续发展;《职场心理保健与压力管理》PPT总结：

1.职场心理健康现状严峻，需建立多层次心理保健体系

2.正念训练可显著提升心理韧性

3.时间管理与社交支持是关键干预手段

4.组织级心理保健需领导承诺与制度保障

5.自我韧性培养需长期坚持

行动建议:

1.本周完成心理韧性自评

2.下月参与企业心理健康活动

3.建立个人心理保健计划