正念认知疗法课件.pptxVIP

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目录壹正念认知疗法概述贰正念练习方法叁认知疗法技巧肆治疗过程与阶段伍正念认知疗法应用陆案例分析与讨论

正念认知疗法概述第一章

定义与起源起源与发展源于佛教禅修，后由心理学家整合正念认知疗法结合正念与认知疗法0102

理论基础源于佛教，强调非评判性觉察。佛教正念修行心理学界整合认知行为疗法，形成正念认知疗法。心理学整合

治疗原则好奇开放态度，主动觉察过程。主动参与觉察当前体验，非评判接纳。当下聚焦

正念练习方法第二章

呼吸觉察练习通过深呼吸，专注感受气息流动，增强正念意识。专注呼吸调整呼吸节奏，放松身心，提升情绪管理能力。呼吸节奏

身体扫描练习从头顶至脚尖，逐步放松身体各部分，提升身体觉察力。逐步放松身体引导注意力集中于身体各部位的感觉，培养对当下的专注与觉知。专注感受当下

日常活动中的正念专注感受食物味道，细嚼慢咽，提升对当下的觉察。吃饭正念练习行走时留意脚步触感、身体移动，将注意力集中于行走过程。行走正念练习

认知疗法技巧第三章

认知重构引导患者识别并理解自身的负性思维模式。识别负性思维通过逻辑分析和实证，挑战并改变患者的不合理信念。挑战不合理信念

自动思维记录01记录即时想法引导患者随时记录脑海中自动浮现的想法，不加评判。02识别负性思维教授患者识别并记录那些消极、自动化的思维模式。

情绪调节策略通过深呼吸放松身心，减轻焦虑，提升情绪管理能力。深呼吸练习01培养积极思维习惯，用正面视角解读情境，改善情绪状态。正面思维引导02

治疗过程与阶段第四章

初步评估与目标设定了解患者心理状况，确定治疗需求。评估患者状态基于评估结果，共同制定个性化治疗目标。设定治疗目标

治疗过程中的关键步骤呼吸觉察与身体扫描，建立专注锚点。基础觉察训练0102将正念延伸至日常活动，打破自动化行为。生活化正念实践03识别负面思维，进行思维替换，强化认知弹性。认知模式重构

治疗结束与复发预防通过日常正念练习，降低抑郁复发概率。复发预防措施完成八周正念练习，提升觉知能力。八周课程结束

正念认知疗法应用第五章

应对压力与焦虑通过正念冥想，专注呼吸，缓解负面情绪。调节情绪正念练习增强前额叶调控，降低情绪反应，预防抑郁。预防抑郁复发

治疗抑郁症正念认知疗法能显著降低抑郁症复发率，尤其适合有多次发作史的患者。降低复发风险01通过正念练习，患者增强对情绪的觉察与调控能力，有效对抗抑郁情绪。增强情绪调控02

提升生活质量正念练习帮助缓解焦虑、抑郁，提升心理韧性。减轻心理压力01增强自我意识，促进有效沟通，构建和谐人际关系。改善人际关系02

案例分析与讨论第六章

真实案例分享分享通过正念练习成功缓解焦虑的真实故事。焦虑缓解案例介绍运用正念认知疗法改善抑郁症状的典型案例。抑郁改善实例

治疗效果评估评估患者焦虑、抑郁等症状是否减轻，生活质量是否提高。症状改善情况分析患者是否形成更积极、理性的思维模式，减少负面自我评价。认知转变程度

问题与挑战讨论分析真实案例中遇到的难点，理解患者心理障碍。案例难点剖析讨论有效的应对策略，帮助患者克服挑战。应对策略探讨

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