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第一章：情绪管理的重要性：从职场压力到个人幸福第二章：情绪识别：从模糊感受到精准定位第三章：情绪调节：构建心理防御的弹性系统第四章：情绪表达：在健康与边界间寻找平衡第五章：情绪管理进阶：从个人到团队的赋能第六章：情绪管理的持续发展：终身学习与实践

01第一章：情绪管理的重要性：从职场压力到个人幸福

第1页情绪管理的现实困境情绪管理的生理机制与认知机制神经科学视角下的情绪调节情绪管理的实操工具与价值维度从职场价值到健康价值的社会意义总结：情绪管理的重要性与系统性提升从生理认知行为三维度构建情绪管理能力情绪管理的核心价值维度职场健康、个人幸福与组织绩效的关联分析情绪管理的科学定义与理论框架丹尼尔