中小学我的情绪我做主心理健康主题班会.docxVIP

情绪的基本类型

故事欣赏-踢猫效应

老板骂了员工小王

→小王很生气，回家跟妻子吵架；

→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；

→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；

→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；

→却把旁边的一个小孩给撞到了。

情绪的基本类型

拿破仑

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

约翰·米尔顿

一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

克莱门特

如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

塞缪尔

就如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

情绪的基本类型

GAM

GAME

我知你心情

·这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位

同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。

01020304

PART02

情绪对人的影响

情绪对人的影响

01

情绪就像“神奇

果”,会对人产

生神奇的作用。

03

有时，它会使人无精打采，萎靡不振。

02

有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；

04

情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

情绪对人的影响

积极

情绪的作用

1、心情舒畅能防病治病，使人健康长寿。

2、精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展，能有超水平发挥。

3、人与人之间相处的更加融洽，和谐。

情绪对人的影响

1、降低人体的免疫力，容易致病

2、精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展，发挥失常

3、人际关系紧张，不和谐，缺乏亲和力。

情绪对人的影响

A倾诉型找朋友谈心，写日记

A

B

B

摧残型吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架

摧残型

C

C

转移型打球、跑步、唱歌

转移型

PART03

摆脱不良的情绪

摆脱不良的情绪

合理发泄情绪法

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

适当的哭一场进行适当的运动痛快地喊一回向亲朋好友倾诉衷肠

摆脱不良的情绪

自我激励法

激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”,而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”;而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。