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2025年南昌中考体育试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪个项目不属于中考体育考试项目？

A.100米跑B.投掷实心球C.立定跳远D.游泳

答案：D

2.1000米跑的正确呼吸方法是？

A.口鼻同时呼吸B.仅用口呼吸C.仅用鼻呼吸D.暂停呼吸

答案：A

3.以下哪个是正确的坐姿？

A.肩膀前倾B.头部后仰C.身体挺直D.手臂交叉

答案：C

4.跳远时，助跑的正确速度是？

A.过快B.过慢C.适中D.无需助跑

答案：C

5.投掷实心球时，握球的方法是？

A.五指分开B.用拳头C.用掌心D.用指甲

答案：A

6.肌肉酸痛的恢复方法不包括？

A.适当拉伸B.高强度运动C.充分休息D.冷敷

答案：B

7.运动中突然感到头晕，应该怎么做？

A.继续坚持B.慢慢停下C.跳跃加速D.嘴嚼口香糖

答案：B

8.长跑时岔气的原因可能是？

A.膝盖受伤B.胸腔压力过大C.脚步过小D.衣服太紧

答案：B

9.篮球运球时，正确的高度是？

A.球离地面很高B.球离地面很低C.球与地面平行D.球在膝盖处

答案：D

10.以下哪个是热身运动？

A.高强度冲刺B.静态拉伸C.直接比赛D.慢跑

答案：D

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多项选择题（每题2分，共20分）

1.中考体育考试项目包括哪些？

A.100米跑B.投掷实心球C.立定跳远D.游泳E.引体向上

答案：A,B,C

2.运动前热身的目的？

A.预防受伤B.增加肌肉力量C.提高心率D.增强柔韧性

答案：A,C,D

3.跑步时需要注意什么？

A.保持正确姿势B.呼吸均匀C.穿着合适的鞋子D.跑步时说话

答案：A,B,C

4.如何改善跳远成绩？

A.加强腿部力量训练B.提高助跑速度C.调整起跳角度D.减少跳跃高度

答案：A,B,C

5.投掷实心球时，哪些动作是正确的？

A.转体发力B.手臂伸直C.膝盖弯曲D.用力过猛

答案：A,B,C

6.运动后拉伸的好处？

A.缓解肌肉酸痛B.增加肌肉弹性C.减少运动伤害D.提高运动成绩

答案：A,B,C

7.肌肉酸痛的原因？

A.运动过度B.睡眠不足C.营养不良D.穿着不合适

答案：A,B,C

8.游泳时需要注意什么？

A.保持呼吸均匀B.避免抽筋C.穿着合适的泳衣D.不熟悉水性不下水

答案：A,B,C,D

9.长跑时如何避免岔气？

A.均匀呼吸B.调整跑姿C.减少速度D.多喝水

答案：A,B,C

10.运动中的注意事项？

A.不空腹运动B.不酒后运动C.适量运动D.运动后立即洗澡

答案：A,B,C

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判断题（每题2分，共20分）

1.运动前不需要热身。

答案：×

2.跳远时，助跑速度越快越好。

答案：×

3.肌肉酸痛可以通过按摩缓解。

答案：√

4.投掷实心球时，用力越猛越好。

答案：×

5.运动后立即坐下休息是最好的。

答案：×

6.游泳时可以屏住呼吸。

答案：×

7.长跑时岔气是因为岔气了。

答案：×

8.运动前可以吃高糖食物。

答案：×

9.跑步时可以边跑边说话。

答案：×

10.运动中的水可以随便喝。

答案：×

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简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动前热身的重要性。

答案：热身可以提高肌肉温度，预防运动损伤，增强运动表现，促进血液循环。

2.如何预防运动中的肌肉酸痛？

答案：合理饮食、充足睡眠、适量运动、运动后拉伸、补充水分。

3.跳远时，如何提高成绩？

答案：加强腿部力量训练、提高助跑速度、调整起跳角度、保持身体平衡。

4.游泳时，如何避免抽筋？

答案：保持呼吸均匀、水温适宜、不要过度疲劳、水中适当活动。

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讨论题（每题5分，共20分）

1.如何平衡学习和体育训练？

答案：制定合理的训练计划，安排时间，保证充足睡眠，注意营养补充，避免过度训练。

2.中考体育考试对学生的意义是什么？

答案：提高身体素质，培养运动习惯，增强意志力，促进全面发展。

3.如何在体育考试中取得好成绩？

答案：坚持训练，掌握技巧，调整心态，注意细节，保持最佳状态。

4.如何推广校园体育文化？

答案：举办体育活动，开设体育课程，鼓励学生参与，营造运动氛围。