压力调适培训课件 (2).pptxVIP

第一章压力调适培训：认知与引入第二章压力源深度分析：识别与定位第三章认知重构：思维模式的重塑第四章情绪调节：情绪管理的进阶第五章时间管理与压力缓解：效率与放松的平衡第六章压力调适的长期发展：构建支持系统

01第一章压力调适培训：认知与引入

压力的认知误区压力是现代职场中普遍存在的现象，但许多人对压力的认知存在误区。例如，2022年对5000名职场人的调查显示，78%的人认为压力仅来自于工作任务，而实际上压力源还包括人际关系（35%）、经济状况（28%）和个人生活（22%）。这种认知误区会导致员工忽视压力的多样性，从而无法采取有效的应对策略。常见的认知误区包括认为‘压力只会带来负面