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小学五年级心理健康（同步练习）下学期期中测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

答题要求：请将正确答案的序号填在括号里。(总共6题，每题5分)

w1.当我们感到难过时，以下哪种做法不利于调节情绪？（）

A.听音乐B.找朋友倾诉C.独自生闷气D.做自己喜欢的运动

w2.遇到困难时，如果总是觉得自己不行，这是一种（）的表现。

A.自信B.自卑C.自满D.自强

w3.与同学发生矛盾时，较好的解决方式是（）

A.打架B.互相指责C.冷静沟通D.不理对方

w4.以下哪种行为有助于提高自己的专注力？（）

A.边做作业边看电视B.制定学习计划C.做事拖拖拉拉D.经常被外界干扰

w5.当你在班级中被同学误解时，你应该（）

A.以牙还牙B.向老师或家长说明情况C.报复同学D.不再和同学交流

w6.下列关于情绪的说法，正确的是（）

A.情绪是无法控制的B.积极情绪总是好的C.不同的情绪会对人产生不同的影响D.只有负面情绪需要调节

第II卷（非选择题共70分）

w7.简答题（15分）

请简要说说你在生活中遇到不开心的事情时，通常会采用哪些方法来调节情绪？

w8.情境分析题（20分）

在班级里，小明和小刚因为一点小事发生了争吵。小明觉得小刚故意针对他，小刚则认为小明太小心眼。如果你是他们的同学，你会怎么帮助他们化解矛盾？请说明具体的做法和理由。

w9.材料分析题（15分）

材料：小丽是个很内向的女孩，在学校里总是独来独往。她觉得自己没有什么优点，学习成绩也一般，所以很自卑。她很少主动和同学交流，即使和同学说话也会很紧张。

问题：请你分析小丽自卑的原因，并给她提出一些克服自卑的建议。

w10.实践应用题（20分）

请设计一份简单的学习计划，帮助自己提高学习效率，增强专注力。要求写出具体的时间安排和学习内容。

答案：

w1.C

w2.B

w3.C

w4.B

w5.B

w6.C

w7.可以通过听音乐放松心情，找朋友倾诉分享烦恼，去户外散步呼吸新鲜空气，或者做一些自己喜欢的运动，如跳绳、打球等，还可以通过画画、写日记等方式把内心的不愉快表达出来。

w8.首先分别找小明和小刚了解情况，让他们各自说出自己的想法和感受。然后组织他们坐下来，心平气和地一起沟通，互相倾听对方的观点。引导他们明白同学之间应该互相理解、包容，有矛盾及时沟通解决而不是争吵。理由是只有通过真诚的交流，才能消除误会，增进同学之间的友谊。

w9.原因：小丽性格内向，不善于主动交流展示自己；缺乏对自身优点的认识，只看到自己不足；学习成绩一般，缺乏成就感。建议：鼓励小丽多参加集体活动，锻炼与人交往能力；帮助她发现自己的闪光点，比如擅长画画等，增强自信心；制定合理学习目标，逐步提高成绩，获得成就感。

w10.早上起床后先背诵语文古诗词20分钟，然后做数学口算题15分钟。上午课间休息时复习上节课知识点5分钟。中午午休后阅读课外书籍30分钟。下午放学后先完成老师布置的作业，遇到难题思考15分钟后再请教他人。完成作业后预习明天要学的内容20分钟。晚上睡觉前回顾当天学习内容10分钟。