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体育保健知识题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动中最易发生痉挛的肌肉是（）

A.小腿腓肠肌B.大腿股四头肌C.上臂肱二头肌D.背部竖脊肌

答案：A

解析：小腿腓肠肌在运动中活动频繁且易疲劳，所以最易发生痉挛。

2.人体进行一般工作的抗疲劳能力，如1500米跑等属于（）

A.有氧耐力B.无氧耐力C.速度耐力D.力量耐力

答案：A

解析：1500米跑主要依靠有氧代谢供能，考验的是有氧耐力。

3.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D

答案：A

解析：维生素A缺乏会影响视网膜视紫红质的合成，导致夜盲症。

4.运动损伤中，伤口有污染，处理时应（）

A.用2.5%碘酒和75%酒精在伤口周围消毒B.用生理盐水消除伤口异物

C.外敷生理盐水，再用绷带包扎D.以上都正确

答案：D

解析：伤口有污染时，先清除异物，再用碘酒和酒精消毒周围，最后可外敷生理盐水包扎。

5.运动后不宜立即进食，一般应休息（）

A.15分钟B.30分钟C.45分钟D.60分钟

答案：B

解析：运动后身体处于应激状态，30分钟后进食较为适宜，利于消化吸收。

6.下列不属于体育保健学研究内容的是（）

A.体育卫生B.运动损伤C.体育心理学D.运动营养学

答案：C

解析：体育保健学主要研究体育卫生、运动损伤、运动营养等，体育心理学不属于其范畴。

7.正常成年人的血量占体重的（）

A.5%-6%B.6%-7%C.7%-8%D.8%-9%

答案：C

解析：正常成年人血量占体重的7%-8%，对维持身体正常生理功能至关重要。

8.肌肉拉伤后，处理顺序正确的是（）

A.冷疗、加压包扎、抬高伤肢B.热疗、按摩、加压包扎

C.按摩、热敷、包扎D.冷疗、热敷、按摩

答案：A

解析：肌肉拉伤后先冷疗减少出血肿胀，再加压包扎，抬高伤肢促进血液回流。

9.适合一般人在进行中等强度运动时的靶心率范围是（）

A.110-130次/分钟B.120-140次/分钟

C.130-150次/分钟D.140-160次/分钟

答案：C

解析：中等强度运动靶心率范围一般是最大心率的60%-70%，最大心率=220-年龄，据此计算得出130-150次/分钟。

10.下列哪种食物富含优质蛋白质（）

A.大米B.鸡蛋C.黄瓜D.苹果

答案：B

解析：鸡蛋含有人体所需的多种必需氨基酸，是优质蛋白质的良好来源。

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.运动损伤的预防原则包括（）

A.加强思想教育B.合理安排运动负荷

C.认真做好准备活动D.加强易伤部位的训练

答案：ABCD

解析：加强思想教育可提高安全意识，合理安排负荷避免过度疲劳，做好准备活动能减少损伤风险，加强易伤部位训练可增强其功能和稳定性。

2.下列属于有氧运动的有（）

A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车

答案：ABD

解析：慢跑、游泳、骑自行车主要依靠有氧代谢供能，属于有氧运动；举重主要依靠无氧代谢，是无氧运动。

3.运动中补水的原则有（）

A.少量多次B.主动积极C.一次大量补充D.口渴时再补

答案：AB

解析：运动中应少量多次补水，主动积极补充，避免一次大量饮水加重肠胃负担，不能等口渴才补，那时身体已缺水。

4.影响能量代谢的因素有（）

A.肌肉活动B.精神活动C.食物的特殊动力作用D.环境温度

答案：ABCD

解析：肌肉活动增加能量消耗，精神活动、食物特殊动力作用、环境温度也会对能量代谢产生影响。

5.下列属于常见运动损伤的有（）

A.擦伤B.扭伤C.骨折D.中暑

答案：ABC

解析：擦伤、扭伤、骨折是常见运动损伤，中暑不属于运动损伤，是高温环境下身体调节功能紊乱导致。

6.体育锻炼对心血管系统的影响有（）

A.使心肌增厚B.增加心输出量

C.提高血管弹性D.降低血压

答案：ABC

解析：体育锻炼可使心肌增厚，增加心输出量，提高血管弹性，但一般不会直接降低血压。

7.运动营养补充的原则包括（）

A.合理选择B.时机恰当C.剂量适当D.注意个体差异

答案：ABCD

解析：合理选择补充剂，把握恰当的补充时机，控制好剂量，同时注意个体差异，才能科学进行运动营养