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经期头痛的饮食建议.pptxVIP

经期头痛的饮食建议.pptx

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    WPS,aclicktounlimitedpossibilities;经期头痛的饮食建议;经期头痛的饮食建议;现状分析：被忽视的「每月之痛」;;问题识别：饮食如何成为头痛的「导火索」;;;;1.镁元素不足：镁是天然的血管松弛剂，能调节神经递质释放、抑制炎症反应。研究显示，经期头痛女性的血清镁水平普遍低于正常女性。镁缺乏时，血管更容易痉挛，头痛阈值降低。;科学评估：如何找到属于自己的「饮食-头痛」关联;;;;;方案制定：从「避坑」到「滋养」的饮食调整策略;;;;o维生素B2：牛奶（每200ml含0.24mg）、杏仁（每100g含1.1mg）、蘑菇（每100g含0

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