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职场心理压力释放技巧.pptxVIP

职场心理压力释放技巧.pptx

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    第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章正念减压的科学原理第三章认知重构的减压策略第四章情绪调节的实用技巧第五章时间管理与压力优化第六章组织支持与压力文化建设

    01第一章职场心理压力的普遍性与危害

    职场压力的普遍现状数据驱动的压力图景量化压力的统计学基础行业压力差异不同行业压力表现与成因分析代际压力差异Z世代与千禧一代压力应对方式对比组织压力类型组织系统性压力对个体的多维度影响压力全球化趋势跨文化背景下的压力表现差异

    压力的生理与心理机制职场压力通过复杂的生理-心理机制影响个体。当员工面对挑战时，下丘脑-垂体-肾上腺轴被激活，导致皮质醇分泌增加，这一过程通常被称为压力反应。皮质醇不

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