心理课自我关怀ppt.pptxVIP

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2025-12-26 发布于广东
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心理课自我关怀ppt.pptx

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第一章自我关怀的重要性：从忙碌到滋养;01;第1页：清晨的挣扎;第2页：自我关怀的定义;第3页：忽视自我关怀的代价;第4页：自我关怀的投资回报率;02;第5页：情绪仪表盘;第6页：压力的四种类型;第7页：情绪记忆的陷阱;第8页：情绪日记的创建指南;03;第9页：压力的生理密码;第10页：身体疼痛的地图解读;第11页：生物节律的重置实验;第12页：疼痛管理的ABC模型;04;第13页：认知疲劳的隐形成本;第14页：微休息的科学设计;第15页：思维陷阱的识别训练;第16页：创意放松的多元路径;05;第17页：孤独的流行病;第18页：高质量社交的三个维度;第19页：社交支持系统的建设;第20页：数字社交的平衡艺术;06;第21页：自我关怀的阶梯模型;第22页：工作场所的自我关怀文化;第23页：长期自我关怀的维护机制;第24页：开启你的自我关怀之旅