体适能评定理论与方法-柔韧性及腰背部的功能.ppt

柔韧性和腰背部的功能

柔韧性是指人体各关节的活动幅度，即关节的肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。柔韧性不仅是指躯体向前屈的幅度还包括躯体向后伸的幅度（即过伸），但躯体向前屈的柔韧性好并不代表躯体后伸的柔韧性好。腰背痛（low-backpain,LBP）是成年人的常见病，LBP使患者的活动受到很大的限制。

我们通常用关节活动度（ROM）来表示躯体的柔韧性。对于腰背功能较差的人来说，良好的关节活动度将会减少发生腰背问题的可能性。如果已经出现了腰背问题，增加关节活动度可以降低腰背问题的严重性和促进功能的恢复。

第二节关节活动度（ROM）和腰背功能脊柱的ROM