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CBBA高级健身教练考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.关于背阔肌的功能，以下描述错误的是（）

A.肩关节内收B.肩关节旋内C.肩关节水平外展D.肩关节后伸

答案：C

2.人体最大的籽骨是（）

A.豌豆骨B.髌骨C.距骨D.跟骨

答案：B

3.糖酵解供能系统的主要供能时间范围是（）

A.0-10秒B.30秒-2分钟C.2-5分钟D.5分钟以上

答案：B

4.以下哪种训练方法最适合提高最大力量（）

A.金字塔训练法B.超级组训练法C.大重量低次数训练法D.循环训练法

答案：C

5.老年人抗阻训练的最佳负荷强度建议为（）

A.1RM的30%-40%B.1RM的50%-60%C.1RM的70%-80%D.1RM的85%以上

答案：B

6.急性踝关节扭伤后24小时内的正确处理措施是（）

A.热敷+按摩B.冷敷+加压包扎C.主动活动踝关节D.立即进行康复训练

答案：B

7.以下哪项是核心稳定性训练的关键原则（）

A.追求动作幅度最大化B.优先训练表层大肌群C.保持脊柱中立位D.快速完成动作

答案：C

8.增肌人群每日蛋白质推荐摄入量为（）

A.0.8-