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篮球投球技术说课

演讲人：

日期:

目C

A

T

A

L技术原理概述

O

录G01

U

E

02动作要领分解

03训练方法体系

04教学策略应用

05常见问题预防

06成效评估标准

01

技术原理概述

投篮力学基础分析

010203

动量守恒定律抛物线原理力的合成与分解

投篮时，身体与球组成的系统动量守投篮时，球在空中以抛物线形式运动，投篮时，将力量合理分解为向前的推

恒，通过身体动作将动量传递给球，合理的抛物线有助于球准确进入篮筐。力和向上的拉力，使球获得最佳的飞

使球获得向前的飞行力。行轨迹和速度。

身体协调性关键作用

上下肢协调

01投篮时，下肢蹬地发力，上肢伸展投篮，上下肢协调用力，

使力量传递更加顺畅。

眼脚协调

02投篮时，眼睛注视篮筐，脚步调整到位，保持身体平

衡，提高投篮准确性。

腰腹力量传递

03投篮时，腰腹用力，将力量传递至上肢，再传递至球，使球

获得更大的飞行力量。

瞄准点选择方法论

篮板反射法

通过瞄准篮板上的某个点，利

用反弹将球送入篮筐，适用于

角度较大或距离较远的投篮。

篮筐中心点法直视投篮法

以篮筐中心点为瞄准点，调整投篮时，眼睛直接注视篮筐，

投篮角度和力度，使球准确落根据感觉和经验调整投篮角度

入篮筐。和力度，适用于近距离投篮或

快速投篮。

02

动作要领分解

手部动作规范要点

手指和掌根发力手腕抖动

投球时，手指和掌根要用力，控制球的方向手腕的快速抖动可以使球获得更高的初速度

和旋转。和更稳定的轨迹。

手臂伸展