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作力量的。这一基本的发展，到了戚继光整理民间流传各家拳法
时，达到了上第一个。
戚继光对宋、明以来的十几家拳法，了许多如踢、打、跌、拿、软、硬、长、
短，以及捆锁、翻转等各自具有的特长。说明在这一段时期内，各家拳技相继
地在组织各式各样的动作
结构和表现各部分的动作力量方面，已经是丰富多彩了。但具体到一家拳
技上，正如戚继光所说：它们都是“有上而无下”、“有下而无上”的“偏于一隅”。因
此，戚继光对当时流传的十几家拳法，进行了分析和整理，汇编成一套如长蛇阵法：
“击首则尾应，击其身则首尾相应”和“上下周
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