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网络环境下自我监控能力培养策略研究

在当今数字化时代，网络环境以其开放性、即时性和复杂性深刻地影响着人们的学习、工作与生活。然而，网络中的海量信息、多样诱惑以及虚拟互动等特点，也对个体的自我监控能力提出了更高要求。自我监控能力作为个体对自身认知、情感和行为进行主动调节与控制的能力，在网络环境中显得尤为重要。它不仅能帮助人们有效抵御网络不良信息的干扰，合理规划上网时间，还能提升网络学习和工作的效率。因此，探索富有创意的网络环境下自我监控能力培养策略具有重要的现实意义。

明确自我监控目标，构建个性化目标体系

在网络环境中，个体往往容易陷入无目的的浏览状态，导致时间浪费和注意力分散。因此，明确自我监