职业压力和情绪管理.pptx

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2025-12-27 发布于北京
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2025/12/13;CONTENTS;职业压力概述;职业压力的定义;常见职业压力源;情绪管理的重要性;对工作效率的影响;对人际关系的作用;应对职业压力的情绪管理方法;认知重构法;深呼吸放松法;冥想放松技巧;运动减压方式;时间管理策略;社交支持利用;兴趣爱好培养;幽默化解法;正面自我暗示;合理宣泄途径;音乐调节法;色彩心理调节;改变环境法;设定目标激励;心理咨询求助;情绪管理的效果与展望;提升职业幸福感;促进个人成长发展;THEEND