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按摩养生法(授课).ppt

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    按摩养生法

    按摩养生法

    擦涌泉

    取穴：卷足时，足前部凹陷处。

    方法：两手相互搓热，以手掌擦

    涌泉穴，反复擦搓30~50次

    作用：温肾补肾、健脾安眠、改

    善血液循环。

    揉丹田

    取穴：脐下中线3寸。

    方法：中间三指在穴位旋转按

    摩50~60次。

    作用：健肾固精、改善肠道功

    能。

    按肾俞

    取穴：第二腰椎棘突下（肚脐

    后中线），旁开1.5寸。

    方法：双手搓热，再以手掌上

    下来回按摩肾俞穴50

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