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2026年新版冬训力量测试题及答案
一、单选题（总共10题，每题2分）
1.在进行冬训力量训练时，以下哪项是提高肌肉力量的最有效方法？
A.高频率、低强度的训练
B.低频率、高强度的训练
C.等长收缩训练
D.动态拉伸训练
2.冬训期间，为了防止肌肉拉伤，以下哪种热身方式最为推荐？
A.静态拉伸
B.动态拉伸
C.慢跑
D.热水浴
3.在冬训期间，以下哪种营养素对于肌肉恢复和生长最为重要？
A.蛋白质
B.脂肪
C.碳水化合物
D.维生素
4.冬训期间，以下哪种训练方法可以有效提高心肺功能？
A.重量训练
B.高强度间歇训练（HIIT）
C.静态拉伸
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