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每天坚持跑步能长高吗

小编希望每天坚持跑步能长高吗这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收

藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：跑步是有氧呼吸运动的一种，跑

步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，那么每天坚

持跑步能长高吗？跟着小编一起来了解了解吧。

 跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适

应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是

潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，

能迅速恢复到平静水平，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你

有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输

送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液

循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运

动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么每天坚持跑步能长高吗？

 很多人以为长高取决于实际的年龄，其实能否再长高是取决于骨骼年龄的，所

以说，不一定30岁就不能长高的。运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就

是其中之一。

 单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高

都有益。

 具体地说就有跑步、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手

中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的

孩子云从事这些运动的话，你就错了。

 因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是

过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼

的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵

向难以生长。

 通过小编的介绍，每天坚持跑步是能长高的，但是要想长高还要注意营养均衡