低年级心理课情绪大转盘ppt.pptxVIP

第一章情绪的奇妙世界：认识情绪大转盘第二章情绪的来源：生活中的小故事第三章情绪的管理：情绪大转盘的技巧第四章情绪的表达：如何用语言和行动说话第五章情绪的传递：情绪大转盘在班级中的应用第六章情绪的未来：如何成为情绪小能手

01第一章情绪的奇妙世界：认识情绪大转盘

情绪是什么？情绪是内心深处的体验，它像天气一样变化多端。比如，小明在生日时因为收到了很多礼物而感到开心，这种情绪让他手舞足蹈，充满活力。情绪不仅仅是简单的感受，它还会影响我们的行为。例如，小红因为生气而摔了玩具，结果被妈妈批评了。这告诉我们，情绪就像天气，有时晴朗，有时下雨，但都是自然的一部分。情绪是我们生活中的重要组成部分，它影响着我们的每一个决定和行动。

情绪的种类喜悦当考试成绩优秀时，小华会手舞足蹈，因为得到了大家的认可和鼓励。悲伤小刚的宠物死了，他哭了三天，因为他失去了最好的朋友。生气小丽被同学抢了零食，她气得脸都红了，因为她感到不公平。害怕小强第一次见猫，吓得躲到妈妈身后，因为他害怕未知的事物。遗憾小芳没赶上公交车，她后悔没早点出门，因为她错过了重要的时间。

情绪大转盘的作用识别情绪小明转动情绪转盘，发现自己是‘兴奋’的，因为他即将参加一场重要的比赛。表达情绪小华用转盘告诉同学‘我今天很快乐’，因为他在学校遇到了好朋友。分享情绪老师用转盘让每个学生分享自己的情绪，大家轮流发言，互相理解。

情绪的信号心跳加速呼吸变化肌肉紧张紧张时，心跳会加速，比如小红考试前手心出汗，她意识到自己很紧张。兴奋时，心跳也会加速，比如小明得知自己被选为班长时，他感到非常激动。害怕时，心跳加速是为了应对危险，比如小强第一次见猫时，他的心跳很快。平静时，呼吸缓慢而深长，比如小芳在图书馆看书时，她感到非常放松。紧张时，呼吸会变浅，比如小刚在演讲前，他感到很紧张，呼吸变得急促。害怕时，呼吸会变得急促，比如小强第一次见狗时，他感到害怕，呼吸变得很浅。生气时，肌肉会紧张，比如小丽被同学抢了零食，她的脸都红了，因为肌肉紧张。害怕时，肌肉也会紧张，比如小强第一次见猫时，他感到害怕，全身肌肉都紧张了。放松时，肌肉会放松，比如小芳在床上睡觉时，她的肌肉完全放松。

02第二章情绪的来源：生活中的小故事

情绪来自哪里？情绪的来源多种多样，它可以是外界事件，也可以是内心想法，还可以是人际关系。外界事件是指我们遇到的事情，比如小华得到奖状时开心，因为这是一个外界的积极事件。内心想法是指我们对自己的看法，比如小刚认为‘我一定会失败’时感到害怕，因为这是一个负面的内心想法。人际关系是指我们与他人的互动，比如小丽和好朋友吵架后难过，因为这是一个负面的社交事件。情绪的来源多种多样，我们需要学会识别和理解它们。

外界事件的情绪影响好事坏事中性事件小明的生日派对，大家唱歌跳舞，他非常快乐，因为这是一个外界的积极事件。小红的铅笔被偷了，她感到生气和委屈，因为这是一个外界的消极事件。小刚去公园散步，看到美景感到平静，因为这是一个中性的外界事件。

内心想法的情绪影响正面想法小华相信自己能克服困难，他充满动力，因为这是一个正面的内心想法。负面想法小芳觉得自己不够好，她经常感到自卑，因为这是一个负面的内心想法。中性想法小刚只是想回家，他没有特别的情绪，因为这是一个中性的内心想法。

人际关系的情绪影响和谐的关系冲突的关系疏远的关系小丽和好朋友合作完成作业，她感到幸福，因为她们的关系和谐。小芳和好朋友一起玩耍，她感到快乐，因为她们的关系和谐。小强和好朋友一起学习，他感到放松，因为她们的关系和谐。小强和同学抢玩具，他感到愤怒，因为他们的关系冲突。小丽和同学吵架，她感到难过，因为他们的关系冲突。小芳和同学冷战，她感到孤独，因为他们的关系冲突。小刚被同学冷落，他感到孤独，因为他们的关系疏远。小华被同学忽视，他感到伤心，因为他们的关系疏远。小丽被同学排斥，她感到难过，因为他们的关系疏远。

03第三章情绪的管理：情绪大转盘的技巧

为什么需要管理情绪？情绪管理是生活中非常重要的一部分，它可以帮助我们更好地应对压力，改善人际关系，提高学习效率。比如，小刚在考试前通过跑步缓解紧张，他感到轻松多了。情绪管理可以改善人际关系，小丽学会用‘我感到…’句式表达情绪后，朋友更愿意帮助她。情绪管理可以提高学习效率，小华在冷静时能更专注地做题。因此，情绪管理对我们的生活和学习都非常重要。

情绪管理的工具深呼吸表达情绪转移注意力小刚考试前深呼吸三次，感觉平静多了，因为深呼吸可以帮助我们放松。小芳对妈妈说‘我很难过’，妈妈安慰了她，因为表达情绪可以帮助我们释放压力。小强被抢玩具后，去画画转移了注意力，因为转移注意力可以帮助我们忘记烦恼。

情绪管理的步骤识别情绪小明转动情绪转盘，发现自己是‘兴奋’的，因为他即将参加一场重要的比赛。分析原因小华想到‘因为得