原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
上课约定：1、对于老师提出的问题，请举手发言。2、如果课堂中进行比赛，请遵守比赛的规则，不扰乱课堂秩序。3、比赛如果输了的同学，在观看其他同学比赛时，请做文明观众。
扳手腕
它是一种比臂力和腕力的运动。20世纪50一60年代开始出现地区性和国际性比赛。扳手腕的历史
丹尼斯乔比.马修世界扳手腕冠军
扳手腕的动作要领1、两人隔桌相对而坐，同时伸出右手，两手掌相对成反握式，各紧握对方大拇指根部，两臂成垂直交叉。2、右手肘放置桌面的中央，左手放在桌子左侧角。
三角肌肱三头肌肱二头肌小臂腕肘肩用力部位
训练方法
俯卧撑双杠屈臂伸引体向上倒立举哑铃平板卧
文档评论（0）